“呼呼呼”肖繼趟在墊子上，肺部如排氣箱般狠惡喘氣，過了一會，肖繼坐起來，看著本身的小啤酒肚，下定決計此次必然要對峙住，不能半途而廢，不求幾塊腹肌，起碼也要把啤酒肚給弄掉！

“哎呦，你此次竟然冇早退。”在網球場門口，肖繼和瀾奇剛好會麵。“狗屁，我每次都是壓哨好不。”肖繼立馬反擊。瀾奇是肖繼高中時的同窗，本來乾係就不錯，進入大學後，固然相隔1小時多的車程，但因為網球友情反而更加深厚了。

我從小短跑就不錯，看來和這23點的大腿肌肉和18點的臀肌有很大乾係。這腰肌隻要9點，難怪做腹肌扯破者的時候老是腰肌先累。其他肌肉也不錯，就大臂肌肉弱了點。

第二天一早，肖繼就可貴的起床了，吃完早餐，玩了會電腦，就帶上飲料香蕉直奔網球場。

以後的大腿肌肉、臀肌和腰肌等都是骨骼肌，應當是按心肌、光滑肌和骨骼肌如許擺列的，骨骼肌中應當又按肌肉群對團體力量的影響程度來擺列的。

明天產生的事情有點古怪，但對於一個老書蟲而言，實在也還好，在書中見慣了各種古怪的事，獲得體係實在也就如許，和穿越甚麼的一比底子不算甚麼，起碼還待在地球上，時候也冇變，本身也還是本身，而不是甚麼阿貓阿狗。

此次，肖繼發了狠，前麵的行動再累也要對峙定時完整做完，成果，在做最後的行動時，肖繼感受兩眼發黑，然後一下子暈倒了。

說談笑笑間，肖繼和瀾奇走到了3號園地。挑選3號園地是有啟事的，固然現在人還很少，但過一會人就會很多了，仰仗肖繼的經曆，3號場是最不易被打攪的。

（注：10為淺顯成年男人的均勻數據，40為職業運動員均勻數據，55為國度級運動員均勻數據，70為國際級運動員均勻數據，100為心機極限，衝破極限有不測欣喜哦。）

剛做完一組腳踏車活動，肖繼就感遭到腰和下背部那傳來一陣激烈的痠痛感，不得不歇息一下。固然是熬煉腹肌的行動，但常常腹肌還冇感到頹廢，腰肌就先撐不住了，也不曉得是因為行動不敷標準還是腰肌本來就弱。

大腿肌肉23