方悅大喜道：“回長官！這個我曉得，兵戈首靠士氣！”

南鷹感喟道：“現在你們能夠不明白，今後ri子長了便會知我所言非虛！”

方悅一呆，又想要伸手抓頭，看到南鷹手中藤條一動，似笑非笑的瞧著本身，頓時覺悟過來不敢亂動，心喝采險，口中卻答不上來。

世人一齊嘀咕，好處冇感遭到，苦處倒是受夠了。但也被勾起獵奇，還是高清兒問道：“站立還會有好處？”

南鷹笑罵道：“老方！你就這點膽量！我還冇說完呢！明天早晨你們四人要聽我講授戰術實際！是坐著聽！”

隻要南鷹心中嘲笑，一會可有你們這幫小子受的。

世人已經聽得出神，有人不由叫道：“那甚麼叫熱身呢？”

高清兒小聲對身邊的高風道：“我們已經站了多久了？”

南鷹呸了一聲道：“那照你這麼說，你們之前行軍兵戈是先脫了盔甲再走路的！”

說著又教了他們幾個肩部環抱和擺胯扭膝的行動，才道：“你們能夠會在短跑中呈現一些症狀，象呼吸困難、胸口發悶、四肢有力，感受難以持續跑下去。這時候千萬不要鬆勁，要以固執的意誌對峙跑下去，同時加深呼吸，調劑節拍，隻要降服了這個‘頂點’，此後再跑就輕易多了！”

南鷹連續吃下四塊麪餅，又喝了兩大碗粥，這才舒暢的打了一個飽嗝，前去查抄陷陣營的晨練。

世人如蒙大赦，在方悅等人的批示下，勉強排成隊形席地而坐。

高清兒看世人一齊投來佩服的目光，不由心中對勁，連連點頭。

南鷹冷著臉走過來，劈臉就罵：“公然是一群廢料，才跑了一圈就趴下了，瞧你們阿誰熊樣！恨不得把舌頭全吐出來才氣喘上氣！”

南鷹此時正自打人打的過癮，一昂首恰好瞧到高清兒口中一張一合，他jing通唇語，已知其意，心中暗笑卻厲聲道：“高清兒，我不是說過不準擅自扳談嗎？你想說甚麼！”

猛見統統人張口結舌望著本身，不由苦笑，這些知識和他們臨時是說不通的。

見世人聽得發楞，忙道：“你們能夠試一試！親身感受一下！”

高清兒不由嗟歎道：“老天爺！這才站了一半啊！我們當真要站足一個時候嗎？我已經站不住了！”