是以，脾胃不好的患者利用的，根基是和前麵先容的很靠近的飲食療法，多吃平淡的、製作邃密的、輕易消化的食品，少吃油膩辛辣的食品。

普通來講，情誌對於減肥的影響首要在兩個期間。一個是減脂過程中，一個是減肥後。

前麵說過，喝茶無益於減肥，同時，喝茶還能夠保養情感，在中醫稱為“茶療”。茶療和淺顯的喝茶不大不異，茶療需求按照時令季候，采取分歧的喝法。

比如一個平時癖好吃肉的人，如果逼他每天茹素菜，他必定會叫道“口中能淡出鳥來”，彷彿積習難改。但另一方麵，當你不再限定他，讓他隨便吃喝的時候，他在吃肉的同時，也會逐步自發地去吃一些蔬菜，不然光吃肉就會感覺油膩了，這就是飲食風俗的竄改。

中醫以為，脾胃（消化體係）在身材內裡是賣力轉化營養的。脾胃之氣衰弱了，營養就不能普通轉化，人就會營養不良，長不胖。但也會呈現脾實和脾虛共存的狀況，一麵消化接收才氣普通，飲食上看不出非常；另一麵，運化不力，營養物質到不了需求它們的處所，轉而存積起來，成為多餘的脂肪，人就會越來越胖。

我們說過，減肥首要有兩件事要做，少吃和多動。

不要等閒竄改減肥體例

彆的，還能夠藉助各種休閒的體例來調劑情感，使本身的精力狀況保持悲觀、主動向上。如郊遊、交友、談天、下棋等，抽暇多讀些詩書也一樣很養神，大師無妨一試。

給腸胃換換“口味”

女人是情感化的生物，以是情誌是減肥不能不考慮的身分。是以，減肥不能忽視對本身心靈的存眷，要瘦身先要瘦心，女性無時無刻都需求關愛本身的心靈。

假定或人腸胃特彆架空某些減肥食品，隻喜好吃熱量高的食品，那該如何竄改腸胃的口味呢？

減肥密斯輕易遭到情感影響的一個身分，是減肥結果的顛簸。當碰到平台期的時候，當減肥的速率不如本身預期的時候，乃至當體重開端反彈的時候，減肥密斯們很輕易感到泄氣和懊喪，形成情感上的顛簸。

那麼，減肥的人應當如何養胃呢？

這不是甚麼奇異的秘方，而是從醫學上的“脫敏療法”化身來的。醫學的脫敏療法，就是用近似的體例來竄改人的體質。

三餐不定時，最易傷脾胃

總之，為了製止在減肥中產生負麵情感，要重視不能等閒竄改減肥的體例。

但另有一種環境，是某些人的脾胃特彆不喜好吃某一類食品。比較典範的，是有些人不喜好吃油膩，不是因為口味不喜好，而是因為脾胃不接管，一吃油膩就腸胃疼，時候長了構成前提反射，就不喜好吃油膩了。