多吃酸，生津陰

俗話說，是藥三分毒，不能因為烏雞白鳳丸是中藥，就胡亂服用。你在服用前必然要找個專業的大夫谘詢一下。

夏季補一補，來年春季女人也敢“打虎”

我們曉得，脾胃是後天之本，人體氣血生化之源。脾胃之氣健旺，氣血天然充沛，一個氣血充沛的女人當然膚色也最標緻。

一名女性朋友，常日裡身材一向不錯，可在長夏之時出了題目。老是感受滿身冇勁兒、精力怠倦，偶然還會噁心反胃，更是不愛動了。她很迷惑，暑天最熱的時候本身都冇病倒，如何恰幸虧長夏這個季候倒下了？實在，她這類環境就是長夏惹的禍！

中醫裡奉告我們，女子是以肝為天的！確切如此，肝偶然真的太像女人了，很吝嗇，肝氣不敷，就冇了剛烈之性，這時就輕易驚駭膽怯、輕易愁悶；肝氣太旺了，又會肝陽上亢，令人煩躁不安、愛發脾氣。

紅色食品做法分歧，服從天然也不儘不異。如白梨生吃有清肺熱、去實火的服從，而熟吃可養肺陰、清虛火；蓮藕生吃能清熱潤肺，熟吃可滋陰補肺；白蘿蔔生吃能清肺熱、止咳嗽，熟吃能潤肺化痰。

氣血虛的女性千萬不要在夏季裡穿裙後代性在20歲擺佈在穿戴打扮上扮美一點無所謂，倘若過了30歲後還無所顧忌，那麼到大哥了，幾近統統的婦科病都會找上你。

6.暴曬後，塗上麵霜或日曬後的身材霜是非常有需求的。

《黃帝內經》中也如許說“諸寒收引，皆屬於腎”，夏季的寒氣最輕易傷腎，以是這個季候最宜補腎。養腎除了對峙上麵的飲食外，還要在每天對峙按摩陰陵泉穴、關元穴、腎俞穴、太溪穴。

一些女性朋友到了夏天就會因厭食而日漸肥胖，雖說讓本身瘦下來看上去更苗條，但營養不良的身材怎能經得住風吹雨打呢？

每天定時掐揉兩側的魚際穴3分鐘。

另有的女性朋友因為事情壓力大或餬口不規律，非常輕易“上火”。如果有一天你俄然發明本身的嘴裡長了小泡、潰瘍，牙齒疼痛、出血，咽喉乾痛，身材還感到炎熱，大便枯燥，這就表示你已經“上火”了。

防濕邪，健脾胃，度長夏

辛（肺）生鹹（腎）

多吃種子類、果實類的食品

如果你麵對油膩的午餐吃不下，你能夠在早餐高低足工夫。早餐能夠吃一些有營養的食品，比如牛奶、燕麥粥、全麥麪包、饅頭、雞蛋、西紅柿、生果等。如果你偏疼在早上吃稀粥，能夠挑選有營養的雞蛋、肉鬆、鮮魚片、青菜，再搭配全麥麪包、饅甲等。這時你便可將午餐改成鹹稀飯、綠豆稀粥等；晚餐時吃一些細糧、青菜、魚、肉、生果。如果早晨餓的話，能夠在臨睡前飲上一杯熱牛奶，既讓你感受不餓，另有助於就寢。