1.以高熱量為主：多吃穀類成品、芝麻、花生、核桃等食品，以禦寒。

長夏是夏季的第3個月，合農曆六月，包含大暑至白露4個骨氣。長夏在五運六氣中屬太陰濕土。

蜂蜜與白蘿蔔一起榨汁，或與百合一同泡水飲，都有很好的滋陰潤燥服從。春季愛上火的女性朋友必然不要錯過哦！

肺主外相，也就是說，肺通過宣發作用把水穀精微輸佈於外相，以滋養周身皮膚、肌肉。按照中醫五行實際，肺臟與紅色都屬金，紅色入肺，肺與紅色相對應，是以吃紅色食品有養肺的結果。

唐朝大攝生家孫思邈如許說：“春日宜省酸，增甘，以養脾氣。”

長夏也是上天賜給我們的一個減肥的最好機會：我們可一方麵以平淡飲食保持根本代謝；另一方麵多做活動增加耗損。那些夏季如何也下不去的小胖肉就好對於了。

初秋溫燥宜挑選魚際、曲池、迎香初秋首要以溫燥為主，首要表示為發熱微惡寒，頭比較痛，乾咳痰黏稠，咳痰困難，鼻咽枯燥，咽喉疼痛，口渴喜好喝冷飲，咳嗽時胸悶痛或痰中帶血，舌紅苔白，津少質紅，脈浮數。這時我們能夠挑選兩側的魚際穴、曲池穴、迎香穴來按摩，以滋養肺氣。

不信，看看你四周的一些女性朋友，她們神采慘白，或麵色蕉萃，冇有光芒；或色素沉著，年紀悄悄就生出了皺紋。這多是因為她們體內氣虛血少、津血不能津潤充養肌膚而至。那些肺氣足的人就不一樣了，她們的皮膚津潤有光芒、有彈性；而那些肺氣虛的女性，皮膚多暗淡枯燥、頭髮多古板。

在夏季裡對於30歲的女人來講，防曬是最首要的麵子題目。

因為南北寒氣分歧，以是我們在按摩時也要有所辨彆。

如果有一天你俄然發明本身的嘴裡長了小泡、潰瘍，牙齒疼痛、出血，咽喉乾痛，身材還感到炎熱，大便枯燥，這就表示你已經“上火”了。這時能夠吃一點苦味食品，或酸味食品。

不但如此，豆類食品另有很好的駐顏美容之功，比如說荷蘭豆中的氨基酸含量是眾豆之最，對養顏美容有很好的服從；四時豆能滋補五臟、補肝明目；綠豆是防暑佳品，抵消解嘴唇枯燥、嘴部生瘡、痱子、暗瘡等特彆有效；多吃黑豆可補腎延年，令頭髮烏黑亮麗。