女性朋友能夠在每天對峙按揉兩側魚際穴、太沖穴、太溪穴，以充分保肝護體。每天淩晨起床時，可先按揉肝經上的太沖穴，肺經上的魚際穴和胃經上的太溪穴各3分鐘，早晨睡覺前用熱水泡腳，然後順次按揉魚際、太沖、太溪穴，每次每穴各按摩3分鐘。

受益平生的溫馨提示：

夏季的養心穴——陰陵泉、百會、印堂女人攝生首要以養陰為主，是以在夏季這個時候女性朋友必然要防暑邪傷害。

關於防曬那點事兒：

南邊寒濕較重，是以南邊人在夏季攝生以溫陽化濕為原則，每天要對峙按摩陰陵泉穴、關元穴、腎俞穴。這幾個穴位的位置和體例在前麵都先容過了，這裡我們再變通一下。

這時候女性朋友能夠多吃一些有健脾利濕感化的豆類食品。適合夏天吃的豆類有綠豆、白扁豆、四時豆、赤小豆、青豆、荷蘭豆、黑豆等，這些豆與大米一起熬粥最宜健脾。

當然，操縱紅色食品養肺要按照本身環境采獲得當作法。因為紅色食品本身性偏寒涼，生吃輕易傷脾胃，對於脾胃虛寒（表示為腹脹、腹瀉、喜吃熱食、怕冷等）的人來講，將其煮熟後吃，能減輕其寒涼之性，既養肺又不傷脾胃。彆的，因為每種紅色食品都具有分歧的養肺之功，如果把幾種食品搭配在一起吃，可收到更好的養肺結果。

玄色食品能夠補腎

受益平生的溫馨提示：

在夏季裡對於30歲的女人來講，防曬是最首要的麵子題目。

我奉告她們，在中醫裡腎主二便，二便順暢是腎精氣充分內臟動力服從普通的特性。特彆小便更是由腎氣來把控，如果在夏季裡體內寒氣太盛（夏季穿裙子、貪吃寒涼食品最輕易導致體內寒氣增加），寒氣就會傷到腎，腎氣一旦衰弱，節製有力，就會在夜裡呈現小便頻繁的題目。

因為平時當代人偏於多吃肥甘適口的食品而不喜好苦味，常常導致身材內陽氣不足，而陰氣不敷。特彆是當代餬口程度進步，一些女性朋友營養多餘，形成內熱蘊積。是以我建議，我們一年四時都應恰當增加進食苦味食品，特彆是夏天更要如許。苦味食品富含氨基酸、維生素、生物堿、甙類等，具有抗菌消炎、解熱祛暑、消弭頹廢等感化，對脾胃活動才氣的規複也有著非常較著的結果。