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【我們常提到“黑米”有營養，那麼你曉得是哪些營養嗎？】1.富含蛋白質、脂肪、碳水化合物、b族維生素、維e、鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅等營養元素，營養豐富；2.斷根自在基、改良缺鐵性血虛；3.黑米中的黃銅類化合物能防備心血管疾病；4.能抗菌，降落血壓；5.黑米還具有改知己肌營養，降落心肌耗氧量。

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【給女人14條安康指南】1.闊彆碳酸飲料2.彆太瘦3.不抽菸少喝酒4.30歲前完成生養5.對峙負重練習6.把穩胃部贅肉7.一年200次性餬口8.不要太潔淨9.不要耐久服用短效口服避孕藥10.喝紅茶多吃香蕉11.服葉酸12.製止利用激素替代醫治13.想要孩子多曬太陽14.把穩你的處方藥。

【女人早餐吃6種食品能亮膚】1豆類；2菠菜：含有女性比較輕易貧乏的礦物質--鎂；3草莓：含有豐富的維生素c；4香蕉：含有極易為人體接收的碳水化合物，同時還富含鉀；5脫脂酸奶：鈣具有減緩肌肉嚴峻、調度內分泌的感化；6麥片：含有人體所需的纖維。

【如許喝水，還減肥】朝晨起床:淡鹽水；上午事情:檸檬水；午餐前:暖開水；下午茶:花草茶；晚餐中:蔬菜汁。1.早餐喝咖啡，有效節製食慾；2.早餐彌補鈣質，幫忙身材加快脂肪耗損（牛奶豆漿）；3.便利前喝酸梅汁，幫忙身材有效解除脂肪和毒素；4.每天喝水量與體重有關。1kg體重=需攝取31.3毫克水。

【食療小妙招】1、喉乾嗓啞時。飲淡鹽水；服蜜梨膏；飲橘皮糖茶。2、咽喉腫痛時。常吃生梨能防治口舌生瘡和咽喉腫痛；用醋加同量的水漱口，可減輕痛苦；嫩絲瓜搗爛擠汁，幾次含漱；3、口長水泡時。切幾片生薑入口咀嚼，可使水泡漸漸消弭；臨睡前洗好臉，擠點眼藥膏塗在口唇疼把柄翌日便會好。