【如許喝水，還減肥】朝晨起床:淡鹽水；上午事情:檸檬水；午餐前:暖開水；下午茶:花草茶；晚餐中:蔬菜汁。1.早餐喝咖啡，有效節製食慾；2.早餐彌補鈣質，幫忙身材加快脂肪耗損（牛奶豆漿）；3.便利前喝酸梅汁，幫忙身材有效解除脂肪和毒素；4.每天喝水量與體重有關。1kg體重=需攝取31.3毫克水。

梨含有高濃度的葉酸，能夠幫忙蛋白質的代謝，從而給你供應更多的能量。它們還含有維生素b6(一種能夠增加雄性激素的營養)和鉀元素(能夠幫忙調度女性的甲狀腺)，這兩個根基的構成部分能夠使男女都達到加強□□的目標。

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【給女人14條安康指南】1.闊彆碳酸飲料2.彆太瘦3.不抽菸少喝酒4.30歲前完成生養5.對峙負重練習6.把穩胃部贅肉7.一年200次性餬口8.不要太潔淨9.不要耐久服用短效口服避孕藥10.喝紅茶多吃香蕉11.服葉酸12.製止利用激素替代醫治13.想要孩子多曬太陽14.把穩你的處方藥。

西紅柿，營養豐富且熱量低，很多模特都靠食用西紅柿來保持身材。它豐富的酸性汁液能夠幫你均衡皮膚的ph值。對於皮膚黑且粗糙的人，能夠將番茄搗汁後塗於臉上，逗留約15分鐘後用淨水洗淨，對去除臉部死皮大有幫忙。

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【花草茶保養方】1調度內分泌：玫瑰花枸杞杭白菊金盞花烏梅；2促進新陳代謝：玉胡蝶千日紅素馨花；3改良過敏膚質：茉莉馬鞭草薄荷；4明目潤腸：薔薇果杭白菊乾百合月桂葉5養胃美容：粉紅玫瑰馬鞭草矢車菊茉莉6舒緩安神：金盞花甜菊葉馬鞭草香蜂葉橙皮肉桂。

【女人早餐吃6種食品能亮膚】1豆類；2菠菜：含有女性比較輕易貧乏的礦物質--鎂；3草莓：含有豐富的維生素c；4香蕉：含有極易為人體接收的碳水化合物，同時還富含鉀；5脫脂酸奶：鈣具有減緩肌肉嚴峻、調度內分泌的感化；6麥片：含有人體所需的纖維。