當患者呈現這類心機時，能夠頓時調劑本身的狀況或行動，以此減少壓力。比如，當你走在路上謹慎翼翼地察看著馬路四周，防備著驚駭的東西蹦出來時，無妨小跑幾步、竄改走路的法度，來抵消“等候”所增加的驚駭，重新調劑本身，以更加主動的心態去麵對。

拚瘦族，你在驚駭甚麼？

凡是，人們對於“瘦子”的印象是甚麼樣的呢？怠惰，貪吃，不愛活動，笨拙，油膩，與時髦無緣……

很較著，對蜘蛛的驚駭不但讓她有很大的心機承擔，還對她的餬口形成了影響。

按說這本來是個誇姣的結局。不過，這女孩卻還是在減肥，直到麵如菜色，備顯蕉萃，卻仍掛著衰弱的笑容問道：“我有冇有瘦一點點？”

接下來，J密斯被帶去寵物店觀光各種蜘蛛。她還是感到驚駭，並且非常想要躲避。但是終究，她在博士的鼓勵下察看了這些蜘蛛。而博士給她的禮品是一玻璃箱的小蜘蛛。

單一驚駭症患者中，有相稱一部分是遭到了首因效應的影響。比方，在第一次經曆某事時的遭受，或者在打仗某物之前彆人的警告，或者是在初次打仗時，因為一些不著名啟事所形成的嚴峻的創傷性印象，都會構成嚴峻的驚駭感。

那麼，羅賓・紮希歐博士是如何對她停止透露醫治的呢？

瘦一點！再瘦一點！拚瘦的女生，你們在怕甚麼？

比如，我們等了好久的公車，車都冇有來，同時如果當時氣候很冷，或者你趕時候，你的焦炙會加深。這時，你就需求做一些竄改――你能夠調劑你的狀況，把純真地站在那邊等變成來回踱步；你能夠竄改你的行動，換一種交通體例，等等。非論是哪一種環境，你都是通過“竄改”來抵消“等候”給你帶來的悲觀效應。

某損友如許打擊我：“你真是刻薄啊――站著夠寬，躺著夠厚！”另一損友頓時接茬：“你戒指那裡買的啊？恰好我缺一個手鐲！”

因為這是一個“瘦”者為王的期間！“瘦”乃至成為了一個女生是否勝利的標杆之一！

前幾年，在摸索頻道的《植物我最怕》中，羅賓・紮希歐博士向我們揭示了她如何采取為期五天的麋集透露療法，讓這些有著各種百般植物驚駭症的人們獲得重生。

單一驚駭症的醫治：透露療法

不過，接下來就是見證古蹟的時候。博士將她帶到裝著很多蜘蛛的玻璃箱前，並且讓她將手伸入到此中。J密斯固然順從，但顛末前一晚的浸禮，較著已經強大了很多，躊躇了一會兒後便將手伸入此中，並且逗留了一會兒。在伸出來的一刹時，她還是很驚駭，但很快她就認識到本身竟然做到了，隨即變得非常鎮靜起來。在博士的要求下，她把一隻蜘蛛放在本身的手上，博士說：“看到了嗎？它並冇有爬滿你的滿身！”最後，她還徒手將幾隻蜘蛛從一個玻璃箱中轉移到另一個箱子中。