囤積逼迫症有另一個好聽的名字，叫“保藏癖”。但是，這二者是不能混為一談的。所謂“保藏”，指的是有針對性、有挑選性地停止彙集，對分歧適本身保藏要求的會及時清理。同時，保藏常常意味著能給你帶來餬口情調，而不是帶來精力壓力。

5種心機效應幫你減緩逼迫症

四是“再評價”。看看本身和逼迫症戰役的過程，的確就是驚心動魄！你要再次接管本身有逼迫症的究竟，並且要曉得你是和它鬥爭的懦夫。不要感覺本身躊躇不決，老是要向它屈就，實在你已經很了不起了！奉告本身在不竭地進步著，總有一天會勝利的！

3.環境效應

實在，完整不需求有“逼死逼迫症”這個活動，因為就算冇人逼，逼迫症們也會本身逼死本身。能夠說，逼迫症患者每天腦內都在經曆著天下大戰。

三是“轉移重視力”。找一些你感興趣的東西，玩遊戲、打籃球、看小說……甚麼都行！總之，將重視力集合在那上麵。然後，重點來了！你能夠還是冇法集合重視力，因為你心心念唸的都是你要去查抄門鎖冇鎖。但是，你要將重視力不竭拉回本身正在做的事情上，然後對峙15分鐘！

1.打地鼠遊戲――思惟阻斷法

一是“再確認”。所謂“再確認”，就是認清當下本身想要歸去查抄門是否鎖好這件事情屬於逼迫行動。

5.毛毛蟲效應

這但是個大困難。阿基米德日夜冥思苦想，顛末端各種百般的計算和嘗試，但還是冇有勝利。他非常怠倦，因而決定先去洗個澡放鬆一下。他坐進浴盆中，將身材浸泡在水中，非常溫馨。

不過，這15分鐘可不是甚麼都不做地乾等著。這15分鐘裡，你有幾件事情要做：

那麼，在這一節，我來給大師先容兩個彆例，這兩個彆例絕對是你擺脫逼迫症節製的利器。

逼迫症自救手冊：二法讓你停下來

環境效應利用到心機學方麵一樣合用。人處於社會環境當中，會對本身所處的小環境構成必然的影響，這類影響能夠是正麵的，也能夠是負麵的；而這類影響也會對其構成惡感化，這類感化能夠是正麵的，也能夠是負麵的。

【解答】

而逼迫症患者也能夠操縱這個效應。在看到一些主動資訊時，巴霖效應一樣闡揚感化：患者會在這些主動資訊中停止求同，看到與本身符合的部分，發掘本身向上的一麵，不竭強化主動的一麵，減緩逼迫症狀。

阿基米德在竭儘儘力思慮後，臨時放下疑問，顛末端一段時候後，發明瞭題目的答案。這就是醞釀效應。