8、四時陰陽，死生之本

痛經，不孕，樞紐病，過敏，鼻炎。大部分是夏季逆冬氣而導致的。小部分是夏天吹空調寒氣吹出來的。以是在夏季，不能光著腿穿這個襪子就算了事。更不能露肚子，乃至露肚臍。漏肚臍的做法，遵循中醫的觀點來看，太可駭了太卑劣了。肚臍是個穴位，叫做神闕，露得越多，門闕敞開，失魂落魄，病得越重。的確是開門揖盜。

而夏季養腎，底子的原則和方法，就是本文第一段講的，要應冬之氣。餬口中的方方麵麵，都要適應六合此時的氣機。

八要入眠早

夏季飲食攝生的根基原則應當是以“藏熱量”為主，是以，夏季宜多食的食品有羊肉、狗肉、鵝肉、鴨肉、蘿蔔、核桃、栗子、白薯等。同時，還要遵守“少食鹹，多食苦”的原則：夏季為腎經暢旺之時，而腎主鹹，心主苦，當鹹味吃多了，就會使本來就偏亢的腎水更亢，從而使心陽的力量減弱。以是，應多食些苦味的食品，以助心陽。夏季飲食切忌粘硬、生冷食品，因為此類食品屬“飲”，易使脾胃之陽氣受損。

夏季陽氣肅殺，夜間尤甚，前人主張人們要“早臥遲起”。早睡以養陽氣，遲起以固□□。

七宜粥保養

少冬屬陰，以固護□□為本，宜少泄津液。故冬“祛寒就溫”，預禦酷寒侵襲是需求的。但不成暴暖，尤忌厚衣重裘，向火醉酒，烘烤腹背，暴暖大汗。

遵循中醫的思惟，春季是養肝的季候。夏天是養心的季候。長夏是養脾的季候。春季是養肺的季候。夏季是養腎的季候。

另有一些小細節，千萬不要憋尿。不要久坐濕地。這些都非常的傷腎。當然，另有就是房事，要節勞。

除了正視保持精力上的溫馨以外，在神藏於內時還要學會及時調攝不良情感，當處於嚴峻、衝動、焦炙、煩悶等狀況時，應儘快規複心機安靜。同時，在夏季還要製止季候性感情平衡症的產生。所謂季候性感情平衡症，是指一些人在夏季易產生情感煩悶、懶惰嗜睡、昏昏沉沉等征象，並且年複一年地呈現。這類征象多見於青年，特彆是女性。防備的體例是多曬太陽以耽誤光照時候，這是保養情感的天然療法。