夏季陽氣肅殺，夜間尤甚，前人主張人們要“早臥遲起”。早睡以養陽氣，遲起以固□□。

遵循中醫的觀點，腎一方麵是閉藏收納精氣。另一方麵，起到一個油箱的感化，精化氣，都是從腎精中而來。如果夏季，腎一向不能藏精的話，那麼就如同一台機器，油箱內裡一向是空的一樣，用進廢退，久而久之就壞了，這叫衰竭。除了衰竭，另有就是堵住了，腎老是不重視養護，俄然有一年活著一陣子，收納的精氣營養比較多，腎又采取不了，那麼就堵住了。總的思路，就是如許，以是但凡是腎病，都伴跟著高血壓。

食補上，以穀物，肉食，應季蔬菜，堅果為好。少吃反季候熟菜。

夫病已成而後藥之，亂已成而後治之，譬猶渴而穿井，鬥而鑄錐，不亦晚乎。

夏季攝生要服膺“八點”

少冬屬陰，以固護□□為本，宜少泄津液。故冬“祛寒就溫”，預禦酷寒侵襲是需求的。但不成暴暖，尤忌厚衣重裘，向火醉酒，烘烤腹背，暴暖大汗。

二要補足水

8、四時陰陽，死生之本

夏季攝生：神藏於內

夏天，人的陽氣都發散在體表和四肢，臟腑空虛，吃好東西，也冇有陽氣去消化它們。而夏季，陽氣都閉藏在臟腑內裡。以是，夏季合適消化一些比較龐大的，有營養的食品。這就是冬進補的根據。

攝生，要有長遠之計。不能隻圖著三兩天的歡愉和感官刺激。

本年不藏，來歲就長不好。這輩子不藏，能留給子孫的就比較少，子孫一起跑就落了彆人一大截。這就是發展化保藏的事理。

夏季酷寒，人體陽氣閉藏後，人體新陳代謝呼應就較低，因此要依托生命的原動力―――“腎”來闡揚感化，以包管生命活動適應天然界竄改。是以，夏季攝生很首要的一點是“養腎禦寒”，以下幾點是貫徹這一原則的要點。

樹木如果隻活一年，它不深根也冇乾係，歸正第二年不活了。草如果隻活一年，它也能夠不消吃力的長種子，因為來歲不消活了。人如果隻活一年，也不需求夏季藏精了。

夏季氣候誘使慢性病複發或減輕，酷寒還會刺激心肌梗死、中風的產生，使血壓降低和潰瘍病、風濕病、青光眼等病症狀減輕。是以，患者應重視禦寒保暖，特彆是防備大風降溫氣候對機體的不良刺激，備好搶救藥品。同時還應正視耐寒熬煉，進步禦寒及抗病才氣，防備呼吸道疾病產生。

遵循中醫的思惟，春季是養肝的季候。夏天是養心的季候。長夏是養脾的季候。春季是養肺的季候。夏季是養腎的季候。