四要氛圍好

已經病了再想體例吃藥醫治，身材機能已經龐雜了再想體例調度，就比如渴了纔去挖井打水喝，戰役都打響了纔想起來去造兵器，如許不是已經太晚了嗎。

而夏季養腎，底子的原則和方法，就是本文第一段講的，要應冬之氣。餬口中的方方麵麵，都要適應六合此時的氣機。

食補上，以穀物，肉食，應季蔬菜，堅果為好。少吃反季候熟菜。

夏季攝生：神藏於內

夏天，人的陽氣都發散在體表和四肢，臟腑空虛，吃好東西，也冇有陽氣去消化它們。而夏季，陽氣都閉藏在臟腑內裡。以是，夏季合適消化一些比較龐大的，有營養的食品。這就是冬進補的根據。

5、冬進補春打虎

7、發展化保藏與生生不息

6、逆冬氣的不良結果

痛經，不孕，樞紐病，過敏，鼻炎。大部分是夏季逆冬氣而導致的。小部分是夏天吹空調寒氣吹出來的。以是在夏季，不能光著腿穿這個襪子就算了事。更不能露肚子，乃至露肚臍。漏肚臍的做法，遵循中醫的觀點來看，太可駭了太卑劣了。肚臍是個穴位，叫做神闕，露得越多，門闕敞開，失魂落魄，病得越重。的確是開門揖盜。

少冬屬陰，以固護□□為本，宜少泄津液。故冬“祛寒就溫”，預禦酷寒侵襲是需求的。但不成暴暖，尤忌厚衣重裘，向火醉酒，烘烤腹背，暴暖大汗。

夫病已成而後藥之，亂已成而後治之，譬猶渴而穿井，鬥而鑄錐，不亦晚乎。

夏季酷寒，人體陽氣閉藏後，人體新陳代謝呼應就較低，因此要依托生命的原動力―――“腎”來闡揚感化，以包管生命活動適應天然界竄改。是以，夏季攝生很首要的一點是“養腎禦寒”，以下幾點是貫徹這一原則的要點。

六要防犯病

另有一些小細節，千萬不要憋尿。不要久坐濕地。這些都非常的傷腎。當然，另有就是房事，要節勞。

甚麼是攝生，就是不治已病，治未病，不治已亂，治未亂。說白了，就是讓本身不抱病。這纔是最高境地的中醫之道。

夏季養的好，補的好，來歲春季，生機四射，精力百倍，看上去都能打老虎一樣。以是民諺說，冬進補，春打虎。

七宜粥保養

遵循中醫的思惟，春季是養肝的季候。夏天是養心的季候。長夏是養脾的季候。春季是養肺的季候。夏季是養腎的季候。

樹木如果隻活一年，它不深根也冇乾係，歸正第二年不活了。草如果隻活一年，它也能夠不消吃力的長種子，因為來歲不消活了。人如果隻活一年，也不需求夏季藏精了。