練習結束，每個隊員都大汗淋漓，累的躺了一地，陸石對著滿地的人說道：“今後，每次的練習強度隻會比明天多，不會比明天少，如果感到不適應，明天就不要來了，閉幕。”

陸石說道：“去打比賽，是你們暗裡的行動，跟我的練習冇有半點乾係，並且，雷水和嚴成川都開端做了，如果將來這是比賽關頭時候，彆人可管不了你胖不胖，撐不撐得住，不練能夠，大門在那邊。”

“明天我們將停止半場的陣地攻防練習，如許的強度能夠不會太大，以是，你們先跑二十圈熱熱身。”陸石說完，統統人有開端了小範圍的哀嚎，董浩說道：“我天，我明天早上起來，渾身高低還是酸的，像是剛被壓路機壓疇昔一樣，再如許下去我會死的。”

雷水看了看一臉蒼茫的董浩和嚴成川說道：“你倆不想想，陸教現在為甚麼讓我們回校隊，不過是想進步校隊的成績，就步炎阿誰打法，能進步成績纔怪，他如果不搞定步炎，必定冇那麼大自傲要我們返來。”

嚴成川也小聲說道：“聞聲冇，打替補，看模樣已經是個小費事了。”

大師看了看一身橫肉的陸石又看了看陸羽，都收回如許聲音，董浩悄悄對中間的嚴成川說：“嗯，是我喜好的範例，但是我不太喜好她爸。”

陸石開車把三人送回黌舍，停下車，陸石看了看腕錶對三小我說道：“?33??們三個先歇息半小時，然後定時到球館調集，明天人都齊了，要正式開端練習了。”

“還覺得明天能輕鬆一點。”，“這是要命啊。”“就是就是。”大師都擁戴道

歇了半個小時後，三人來到球館，內裡已經有好些隊員在做著簡樸的熱身，陸石站在球場邊上和趙金鼎在說著甚麼，看到三人來了，招招手：“你們三個過來，頓時開端個人練習了。”

趙金鼎也忙說：“你們三個返來，這下可就好了。”

但是統統人都立即開端練習，他們也隻好跟上了，陸石在一旁看著，趙金鼎第一個完成，步炎第二個，孫弋第三個，李健第四個，陳沐鄉第五個……

就在大師你一言我一語的說的時候，步炎竟然第一個開端跑了，大師刹時都不說話了，相互看了一眼，雷水也頓時開端跑，接著是嚴成川…，大師都閉上嘴巴，開端跑起來。