嚴成川咧咧嘴說道：“你這闡發靠譜麼。”

董浩跑了個十二名，上氣不接下氣的說道：“甚麼？我這麼胖，還剛打完比賽，讓我跟他們比，不最後一名就不錯了，俯臥撐？撐不了撐不了啊。”

陸石接著說：“現在球隊一共有十五人，我們會一天停止體力練習，一天停止戰術練習，如果有人不能適應練習，能夠立即離隊，我會按照練習環境，來肯定誰來首發。”陸石頓了一下持續說道：“明天先開端體力練習，統統人先圍著球場跑十圈，然後做蛙跳連絡折返跑練習十組。”

雷水三人都點點頭，下了車，董浩邊走邊對雷水和嚴成川說：“你們說，我們這歸去球隊，步炎那小子如何辦？我們和他乾過架，這但是個大費事啊。”

“還覺得明天能輕鬆一點。”，“這是要命啊。”“就是就是。”大師都擁戴道

陸石微微一笑點點頭，做了個站到步隊內裡的手勢。

雷水說道：“是啊趙隊，你這好日子就要來了。”

嚴成川說道：“如何辦？有個高的頂著唄。”

中間雷水聽了也小聲說道：“我也不喜好他爸，不過現在我開端喜好她爸了。”

雷水說道：“行了，這事咱甭操心了，那不有陸教麼，咱還是先歇歇吧，一會還練習呐。”

雷水看了看一臉蒼茫的董浩和嚴成川說道：“你倆不想想，陸教現在為甚麼讓我們回校隊，不過是想進步校隊的成績，就步炎阿誰打法，能進步成績纔怪，他如果不搞定步炎，必定冇那麼大自傲要我們返來。”

說完董浩又盯著雷水說道：“喂喂，個高的，如何辦？”

然後是控球練習和表裡線連絡投籃練習…

下邊嚴成川小聲說道：“看模樣和我差未幾高啊，站在一起很定很班配。”

董浩搖點頭，趴下開端做俯臥撐，等做完俯臥撐，陸石說道：“上麵做橫移練習，沿三分線開端橫移，速率要快…。”

等大師都氣喘籲籲的跑完後，陸石纔開端遵循打算開端半場的陣地攻防練習。

陸石看著這十小我說道：“另有十五天的時候，比賽就要開端了，我給你們配了一個記錄員，記錄你們平時練習的各項數據，先容一下，陸羽，我閨女。”

陸石開車把三人送回黌舍，停下車，陸石看了看腕錶對三小我說道：“?33??們三個先歇息半小時，然後定時到球館調集，明天人都齊了，要正式開端練習了。”

董浩搶話道：“行啊，靠譜啊，我看也是這麼回事。”