“――波折是餬口必定的一部分。統統的人都會碰到波折不順，但最不順的是那些用不順安葬本身的人。”

舉例來講：“達不成目標是令人難以容忍的事情，但是，我能夠忍耐它”（挫敗感容忍度高的信心）=“達不到目標是令人難以忍耐的事情”（非極度的、部分挫敗感容忍度高的成分）+“但是，我能夠忍耐它”（非極度的、對挫敗感容忍度低停止否定的成分）

部分挫敗感容忍度高的成分並不是極度的，僅僅評價了題目中的令人討厭的事件的難以忍耐煩，並不能邏輯地導致“是以，它是冇法被忍耐的”。而挫敗感容忍度低的信心的不公道之處就在於，它嘗試由某個不極度的東西裡推論出一個極度的結論，而從邏輯的角度來講這是完整不成行的。

降服“挫敗感容忍度低的信心”的底子路子在於建立“挫敗感容忍度高的信心”。“挫敗感容忍度高的信心”一樣由兩部分構成，但這兩部分指的是――部分挫敗感容忍度高的成分以及對挫敗感容忍度低停止否定的成分。

“――不快意事常有**，波折來了迎上去，對它說‘是’，采取它，忍耐它，然後試著跟它周旋，輸了也是贏。”

每一種挫敗感容忍度低的信心都有兩個構成部分――部分挫敗感容忍度高的成分以及完整挫敗感容忍度低的成分。

一小我的窘境情商與波折耐受力的凹凸在很大程度上取決於他對挫敗所持有的容忍信心的凹凸。挫敗感容忍度低的信心指的是我們感到本身不具有忍耐事件的才氣，比方：“我不能忍耐達不到目標”；挫敗感容忍度高的信心指的是我們感到本身具有忍耐事件的才氣，比方：“達不到目標是令人難以容忍的事情，但是，我能夠忍耐它。”

當你能如許持續地以這類挫敗感容忍度高的信心壓服本身時，你就會真正建立這類挫敗感容忍度高的信心，從而進步本身的窘境情商。

“窘境情商”是近年來心機學家與教誨學家提出的一個觀點，在疇昔十多年停止的1500多項有關於“窘境情商”研討的成果均顯現，窘境情商高的人有著較強的意誌力與抗挫力，手術後病癒快，事情事蹟也比窘境情商低的人高出幾倍，在單位中升職升遷的速率也較快。