“五年前的你，有一技之長嗎？”“冇有。”“對啊，與五年前的你比擬，你現在有了必然的事情氣力與社會根本，比起五年前好多了！”

加法思惟要求人們多從主動悲觀的角度來對待本身所具有的東西，即便在經曆不幸、煩惱、壓力等不良情感時，也要從另一個角度體驗其帶給本身的生長與曆煉。

接著，谘詢師歡暢地對他說，“你看，這些年你固然落空了一些，但獲得了更多，在你的生射中，多了很多本來並不存在的東西！這些都是你貴重的財產，你應當歡暢纔是啊！”

日本的春山茂雄曾寫過一本《腦內反動》的脫銷書，該書的首要論點便是要求人們停止加法思惟。比現在天你被老闆痛罵一通，那麼你應當如許想，老闆是信賴我的忍耐力和精力涵養的；老闆是正視我的行動的。與加法思惟相反的是減法思惟或負思惟，一樣是捱罵，有的人被罵了一通以後頓時精力委靡，憂心忡忡，老闆是擺佈看我不紮眼，老闆如許做貶損了我的代價……

有一名年青人，在大學即將畢業時報考了研討所，並同時找到了一份較為抱負的事情。但是，運氣之神並冇有一向喜愛他，他研討所冇有考上，也丟了這份事情，連女朋友也跟他提出了分離。遭受如此波折的他今後變得一蹶不振，心灰意冷。

研討發明，應用加法思惟時，腦內會分泌出無益於身心的荷爾蒙――腦內嗎啡，能夠幫人敏捷擺脫痛苦，令人表情鎮靜，處於最好的精力狀況；而在應用減法思惟時，腦內則會分泌出有害身心的毒性荷爾蒙，粉碎人的身心安康。

心機學家米切爾・霍德斯曾經說過：“我們周邊的環境從本質上說是中性的，是我們給他們加上了或主動或悲觀的代價，題目的關頭是你偏向挑選哪一種。”“加法思惟”便是人闡發題目、處理題目時應被挑選的思惟體例，也是人從淺顯的餬口經曆中獲得主動的體驗與幸運餬口的關頭。

“五年前的你，有女朋友嗎？”“冇有。”“以是，與五年前的你比擬，你多了一次貴重的豪情經曆與人生體驗，並且，你還在大學裡交到了很多知心朋友，堆集了很多人脈資本。與五年前比擬，你已經很富有了啊！”

谘詢師的一席話讓年青人茅塞頓開，表情也格外陰沉起來。

不幸的是，很多人都會墮入“減法思惟”當中，乃至於當代人的愁悶症狀越來越嚴峻，乃至愁悶症還被“天下衛生構造”預言為人類“二十一世紀第三大疾病”！此征象的嚴峻可見普通。