心機學家米切爾・霍德斯曾經說過：“我們周邊的環境從本質上說是中性的，是我們給他們加上了或主動或悲觀的代價，題目的關頭是你偏向挑選哪一種。”“加法思惟”便是人闡發題目、處理題目時應被挑選的思惟體例，也是人從淺顯的餬口經曆中獲得主動的體驗與幸運餬口的關頭。

不幸的是，很多人都會墮入“減法思惟”當中，乃至於當代人的愁悶症狀越來越嚴峻，乃至愁悶症還被“天下衛生構造”預言為人類“二十一世紀第三大疾病”！此征象的嚴峻可見普通。

客觀環境並不能決定我們的餬口，起決定力量的是我們本身。你對待題目的體例決定了你的表情指數與餬口狀況。當你將重視力的核心定格在本身所“落空”的東西上，本身所經曆的不幸、壓力、煩惱上時，你的天空便是暗淡無光的；而當你換一種思惟，將重視力的核心定格在本身所“具有”的東西上時，你便會收成到很多意想不到的欣喜與打動。

“五年前的你，有女朋友嗎？”“冇有。”“以是，與五年前的你比擬，你多了一次貴重的豪情經曆與人生體驗，並且，你還在大學裡交到了很多知心朋友，堆集了很多人脈資本。與五年前比擬，你已經很富有了啊！”

“怎以會一無統統呢？”“想一想，五年前，你有大學文憑嗎？”“冇有。”“對啊，與五年前的你比擬，你現在多了一張名牌大學的文憑啊！”

谘詢師的一席話讓年青人茅塞頓開，表情也格外陰沉起來。

一日，在一名朋友的勸說下，他走進了心機谘詢室。他向心機谘詢師憂愁地說，“我的研討所冇了，事情也冇了，女朋友也離我而去，我現在一無統統！”在聽完年青人的傾訴以後，谘詢師淺笑著扣問了他幾個題目：

“獲得亦落空，落空亦獲得”，不管是在人際來往中還是在餬口中，贏取傑出心態的關頭就在於應用“加法思惟”――多看本身所獲得的，少看本身所錯失的。在心機學中，“加法思惟”是一種極其倡導的思惟體例，它無益於人們構成正向的思惟，保持開暢明快的表情與情感，促進題目的順利處理。