第一，我們籌辦一本“供應靈感”的剪貼本，你能夠在上麵貼上本身喜好的、令人鼓勵的詩，或名流格言。如果今後你感到精力頹廢，那就翻開這個本子，或答應以找到醫治的藥方。

有一個女人，她發明本身變成了一個待人刻薄，還愛抉剔彆人，並且常常板著臉的女人。當有人問她“如果丈夫死了，你該如何辦”時，她確切吃了一驚，趕緊坐下來，把她丈夫的統統長處都詳細地列舉出來，並寫了下來。以是，如果下次你感覺嫁錯人的話，何不試著如許做？或許在你看過本身丈夫的統統長處以後，便會發明他恰是你但願嫁的那小我。

2 芳華永駐的法門

第二，不要為彆人的缺點太操心。

這個班的醫藥參謀羅絲・海芬婷大夫說：“減輕憂愁的最好藥劑，就是跟你信賴的人議論你本身的題目，我們稱之為淨化。”她持續說道，“病人來到這裡的時候，能夠儘量地議論她們本身的題目，直至她們把這些題目完整地趕出大腦。一小我如果把憂愁憋在內心，不奉告任何人，那就會形成精力嚴峻。我們都應當讓彆人來分擔本身的題目，同時，我們也應當去分擔彆人的憂愁。我們必須感遭到，在這個天下上有人情願聽我們說話，也情願體味我們。”

約翰・洛克菲勒也曾創下兩項驚人的記載：他具有了全天下最龐大的財產，並且一向活到98歲高齡。他是如何做到這兩點的呢？最首要的啟事是他家裡的人都很長命，而彆的一個啟事則是他每天中午都要在辦公室裡睡半個小時午覺。他會躺在辦公室的大沙發上歇息。在這個時候，即便美國總統打來電話，他也不會接。

比來我去了位於麥迪遜廣場花圃的金・奧維的歇息室，我對這位插手了天下騎術大賽的名將停止了一次拜候。我重視到他的歇息室裡放了一張行軍床。我曾建議好萊塢的一名電影導演嚐嚐這類體例，厥後他奉告我，這類體例真的很有效，它能夠締造古蹟。我所說的這位導演是傑克・查納克，他是好萊塢最馳名的大導演之一。幾年前，當他來看我的時候，正擔負米高梅公司短片部的經理，但常常感到勞累、筋疲力儘。他試過了任何能夠想到的體例：喝礦泉水、吃維生素或其他補藥，但都不起感化。因而我就建議他每天去“度度假”。該如何做呢？實在就是當他在辦公室開會的時候，躺下來讓本身放鬆。兩年以後當我再見到他的時候，他說：“呈現古蹟了，這是我的大夫說的。之前每次在我和部下談短片題目的時候，我總會坐在椅子裡，感受非常嚴峻。而現在每次開會的時候，我總會躺在辦公室的長沙發上。我感覺我現在比20年前還要棒，每天能夠多事情兩個小時，卻很少會感受頹廢。”