3．跟著知識經濟的到來，坐著事情的人越來越多。坐著固然舒暢，但倒黴安康。

啟事：

啟事：

二傷骨：久坐不動,滿身重力壓在脊椎骨底端，加上肩頸部長時候不動，會引發頸椎生硬，還會導致脊椎骨變形而引發多種脊椎病，而呈現弓背及骨質增生。

即臀部長出硬疙瘩，並模糊作痛，即坐骨結節性囊腫。本來，人體臀部的骨骼是由骨盆構成的，此中坐骨是構成骨盆的首要構成部分，坐骨可分為高低兩個分支，兩支骨彙合處即坐骨結節。當人采納坐位姿式時，坐骨結節剛好與凳麵打仗。在坐骨結節的頂端長有滑囊，滑囊能分泌液體，以減少構造間的摩擦與受壓。但是，老年人跟著春秋的增加，滑囊也隨之產生了退行性竄改，液體分泌減少。長時候地伏案事情或有盤腿久坐的風俗，輕易使坐骨結節與坐凳“硬碰硬”。另有耐久不公道的摩擦、擠壓、負重、創傷，久而久之就會導致創傷性滑囊炎的產生，而這類滑囊炎大多產生在一側坐骨上，這能夠與坐力的不平衡有關。滑囊炎產生以後，囊內充血、腫脹、漿液性排泄物增加，拖延日久積液就會變得黏稠、渾濁、纖維素沉著而產生粘連。這時，滑囊壁增厚、滑膜大要粗糙，最後，構成了囊腫。

要儘量減少坐的時候，或坐一會兒變動一下姿式、站起來活動一下，半途可做一下腰部按摩

久坐不動血液循環減緩，人體對心臟事情量的需求隨之減少，血液循環減慢，日久則會使心臟機能闌珊，引發心肌萎縮，易得動脈硬化、高血壓、冠芥蒂等心血管疾病。

啟事：

對策：

三傷肌：久坐不動，血流不暢，肌肉生硬、痠痛、萎縮，使肌肉落空力量和彈性而產生痙攣。

對策：

白領女性，因為耐久久坐，月0經前及月0經期常有狠惡0疼痛，這是因久坐加上貧乏普通活動，乃至氣血循環停滯；有些是氣滯0血瘀也易導致淋0巴0或血行性的栓0塞，使輸0卵0管不通；更有因久坐及體質上的乾係，構成子0宮0內0膜異0位症，這些都是0不0孕的啟事。

你是否常常感到臀部尾骨模糊作痛，偶然接連兩三天都令你坐立難安？請彆忽視如許的症狀，這是女性易得的疾病――尾骨受傷。尾骨疼痛的症狀包含臀部尾骨四周有壓痛點或腿痛征象，範圍包含尾骨、提肛肌及四周的軟構造等。悠長坐姿不精確，壓迫尾骨神經，便可形成尾骨受傷而疼痛。