如果遵循子午流注的經脈值守實際，脾經值守是巳時，也就是上午的9點到11點。這個時候今後，脾氣才垂垂健運起來，以是，吃過午餐再吃生果明顯比早上吃要更合適中國人的體質。究竟上，很多人早上吃完生果以後並不舒暢，感覺胃裡涼涼的，那是因為吃出來的“五穀”還不敷以補益脾氣，脾氣就要“預付”掉本身的能量了。

西方人用飯用刀叉，中國人用飯用筷子。刀叉明顯是為吃肉籌辦的，而筷子更合適夾挑五穀。也就是說，在幾千年的飲食風俗中，中國人已經培養出了最合適脾胃的五穀飲食，俄然改吃大魚大肉，帶來的不但是血脂高的題目，更嚴峻的是對脾氣的傷害。

跟著當代營養學的提高，人們開端認識到生果的首要，特彆是很多人開端在早餐中插手生果，因為本國人就是這麼吃的。如果純真從營養學角度看，這是符合科學的，但不能忽視的是，營養學是以西方人的體質為根本而研討出來的，他們身材的能量比中國人充沛，天然不必考慮身材對生果的接管度。中國人的脾氣特性就必定了，生果、蔬菜等性子偏涼的食品，不但攝取的量要考慮，時候也需求考慮。並且，早餐的時候吃生果並不是大家皆宜的，特彆是本來就脾氣虛的人，大朝晨的，脾氣還冇有充盛，就要去消化涼性的食品，這對身材來講，明顯是分外的承擔，一定能被身材有效地接收。

至於生果、蔬菜，它們所含的熱量必定比肉類、奶類低，但它們在對脾氣的庇護上遠不及糧食，以是《黃帝內經》中說“五果為助”“五菜為充”，生果是幫助，蔬菜是彌補，總之都不是占支流的，就是因為果蔬性子偏涼的多，用它們做主食也會傷脾。而“五穀”不但性溫，對它們停止消化、接收的本錢也是最低的。我們從現在大夫對糖尿病人的叮囑中便能夠看出來：對血糖高的人來講，大夫是不建議他們喝白米粥的，因為一碗白米粥的升糖結果和一杯白糖水近似。大夫擔憂糖尿病病人在喝完一碗白米粥以後，血糖的突然降低會再次傷及胰島細胞，但這也流暴露一個究竟：“五穀”是最好接收的，也是最節儉脾氣的。