攀岩的確對力量要求比較高，特彆是手臂、腿部和背部肌肉群的絕對力量，這方麵男性會比較占上風。

體力能夠靠跑步來晉升，而晉升力量方麵，王怡媛起首挑選了在健身房停止調劑性練習。

有了這三個來由――特彆是第三點以後，王怡媛的時候充盈了起來。

眾所周知，鞋子的種類繁多。合適戶外活動的鞋子都有很多分類，比如徒步鞋、溯溪鞋、登山鞋、攀岩鞋，等等等等。

在事情室上班，胡浩給了王怡媛很大的自在性。除了每週能夠任選一天歇息以外，有三種環境，王怡媛都能夠自行放假一天：

因為之前的受傷，王怡媛已經快半年冇有停止過大強度活動了。因為戶外活動應戰賽的項目估計是在兩天內完成，對體力的要求會比較高，以是王怡媛起首就挑選了對體力晉升的練習。

因而幾近每兩到三天，王怡媛總會“表情欠佳”半天，而這半天時候普通都是用在了攀岩俱樂部或者健身房。

2、身材抱恙。身材是反動的本錢。一旦身材抱恙，還不如趁此多歇息以儘快規複，如許事情時纔會更有效力。

王怡媛查抄了本身的鞋櫃，試穿了一下，徒步鞋、溯溪鞋和跑步鞋應當都冇題目，但攀岩鞋卻有點不太合腳，有些鬆了。看模樣還得再花一筆錢。

王怡媛從小愛動，以是報名插手過很多活動方麵的興趣班，除了之前提到過的技擊以外，民族舞也是此中之一。事情以後又迷上了街舞和拉丁舞，也曾去跳舞培訓黌舍斷斷續續學習過一段時候。固然都是半途而廢了，但畢竟也算是練過，以是王怡媛的均衡性、調和感和身材柔韌性一向保持得很好。

王怡媛還真擔憂本身恐怕會對峙不下來而放棄，但還好，顛末前幾天的適應性練習後，身材的接受才氣大大加強。鍛練固然慢慢晉升了練習強度，但王怡媛也隻是當時感覺辛苦，按摩後洗個澡，又是神清氣爽了。

每天一大夙起床，吃過早餐歇息一會後，她就會沿著小區步道跑上那麼半個小時。下午放工後也會先回家換裝，然後去四周公園再跑一個小時。

因為太長時候冇有停止過肌肉練習，剛開端一兩次，固然鍛練按著練習安排減低了強度，但每次熬煉完以後王怡媛還是累得不可，就算結束練習後有專業的按摩師停止按摩，但第二天起床還是會感覺渾身痠軟有力。

漸漸的，王怡媛對本身的信心也越來越充沛起來，練習起來也更有動力了。