腰功和腿功練成以後，便可嘗試更加艱钜的姿式，儘量將本身設想成一條非常柔嫩的蛇，竭儘所能地扭曲和伸展身材。

《白虎煞錄》合用於任何拳腳兵刃的戰役。

每日練功結束後，需浸泡於特製的藥浴當中，滿身浸泡一小時，並運功行氣，翻開身材毛孔，確保藥水深切肌膚筋骨，治癒白日練習所留下的暗傷，同時滋補身材。

“青龍炁訣的內功修煉，玄武鍛體的身材練習，這二者乃是學好武功的基石。

一旦貫穿了《白虎煞錄》的戰役精華，便能無所不堪。

拗步搬磚，兩腿呈弓步，身材向後折身，用以搬動腳後跟，雙臂瓜代幫手搬動腳根，從而熬煉肋部、腰部以及腿功。

穿行間力求不觸碰任何樹乾枝葉，同時在奔馳中亦要保持安穩，不受崎嶇空中前提的影響而減速或失衡。

第三卷《白虎煞錄》，在《四靈聖典》中獨樹一幟，是獨一兼具攻守的功法。

畢竟，不管你對沙包、木樁練習多少次，都冇法與真人對戰相提並論。

練成後，身材柔嫩如同蛇普通，四肢和軀乾特彆矯捷，骨骼輕靈。

拗步後轉，兩腿呈弓步姿式，雙臂向身後扭伸，擺佈瓜代停止，以此強化腰部。

豎一字馬，兩腿前後劈開，雙腿平直貼地，上身亦保持挺直。

此功法可與冥龜身同步修煉，如此三年後，玄蛇軀可大成。

在高速挪動中遁藏樹木，也能如燕子般輕巧矯捷，任何崎嶇空中都能如履高山，至此輕功方算大成。

橫一字馬，兩腿擺佈劈開，雙腿緊貼空中呈一字型，上身挺直；

通過耐久的練習，將那些牢固的招式內化為本能反應，在實戰中隨心所欲地應用自如。

與傳統的拳譜掌法截然分歧，白虎煞錄並未記錄詳細的武功招式。

同時，身材的抗擊打才氣也獲得加強。在兩種練體功法的共同磨鍊下，身材變得非常堅固，剛柔並濟。

雙肩扛起木梁或石鎖等重物，兩腿攀上雙肩，置於肩上，雙手扶住雙腿，以此熬煉腰部。

脫手時要如同凶虎撲食，儘力以赴，不吝統統代價擊敗敵手。

再練習翻一團，即身材向後翻，頭部翻至火線，哈腰將頭伸入兩腿之間，身材呈曲折狀，目視火線。

六個月後，便可開端練習朝天蹬。

歇息過後，持續練習翻橋洞，即身材向後翻，雙掌或拳著地，腰部曲折成橋洞型，目視空中。

每日反正兩勢各練習半個小時，以放鬆和拉伸腿骨韌帶。