話說有一天，黃帝突發奇想，他撓了撓頭，對身邊的岐伯說：“岐伯啊，我一向有個慾望，就是想聽聽你說的阿誰‘五十營’到底是個啥玩意兒？你能不能給我講講？”

黃帝和岐伯的這段對話啊，固然聽起來有點兒通俗，但實在內裡包含著中醫的攝生之道。我們中醫啊，講究的是天人合一，適應天然。呼吸呢，就是我們跟大天然交換的一種體例。我們通過呼吸，能接收大天然的精華，排擠體內的濁氣，讓我們的身材更安康，更有生機。

黃帝又問岐伯：“岐伯啊，我這內心頭有個事兒，老想不明白了。你說我們這一呼一吸的，內裡到底有啥門道？”岐伯一聽，嘿，這事兒簡樸啊，因而慢悠悠地開了腔。

岐伯聽了，哈哈大笑：“陛下真是聰明絕頂！不過啊，深呼吸隻是幫助手腕，關頭還得靠您本身修煉心性，學會節製情感。”

黃帝一聽，完整服了：“岐伯啊，你這學問可真大啊。那我們這一呼一吸的，到底有啥好處呢？”岐伯說：“皇上啊，這好處可多了去了。我們的氣兒在身材裡跑來跑去，就像給身材做按摩一樣，能促進血液循環，加強免疫力，還能讓我們精力抖擻，容光滿麵呢。”

黃帝眨巴眨巴眼睛，一副洗耳恭聽的模樣。

岐伯當真地說：“這意義可大了去了！你想啊，氣血在我們身材裡跑啊跑，不但滋養了我們的滿身，還幫我們把身材裡的渣滓和毒素給排了出去。這就像我們家裡的水管啊，得按期沖沖水，才氣包管水暢通暢無阻。而我們的氣血呢，也是得按期在經絡裡跑跑步啊，才氣包管我們身材安康、生機滿滿！”

黃帝聽得津津有味，又問：“那這氣兒跑一圈很多久呢？”岐伯說：“這可得看時候了。我們一天有十二個時候，每個時候氣兒都能走那麼一小段。二百七十口氣撥出去，氣兒走完一圈，差未幾就是兩個時候多一點，也就是下水二刻的時候。這時候啊，太陽也走了二十五分了。”

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黃帝一聽，有點兒懵：“二分？這是啥意義？”岐伯解釋道：“二分嘛，就是我們身材裡的氣兒，一天能走那麼一小段路。就像您每天漫步一樣，固然每次走得未幾，但積少成多嘛。”