一是，兩手合十，跟和尚拜佛似的，放在胸口處，這個叫下勢！

這個求的是，勒丹田。

阮師父在中間說："不消怕啦，隻不過，練工夫是要換勁啦。我們後天，發的都是拙力。練工夫，要把拙力，改成勁力，這個過程，身材有很多調劑，然後，就會難受啦甚麼的。隻要挺一挺，很快疇昔的啦。"

這些是根基的，上半身的方法。然後下半身，腳指頭，要屈起來，扣住空中。膝蓋不能過足尖，這是必須。接著，兩腳間距是兩個半自已腳丫子的長度。彆的，大腿跟小腿是程度角度才行。做不到，漸漸來，力求，幾天，幾個月做到。

實在，很簡樸。

爸媽叮嚀我早點回。就撂了電話。

是個練神，練透勁的體例。

求的是，沉，穩。

這個叫，平推掌。

隨後，還要提肛，收臀，舌尖抵住上顎。

甭管如何著，好歹是泡完了。

除了馬步的姿式外，還要求，虛領頂勁，沉腰，坐胯，含胸，拔背，沉肩，墜肘。

早上鬧鐘給我喚醒，我都不想起床，但想著，這工夫，一天不能落，還得做，就咬牙爬起來，拐到客堂陽台那兒，在陽台站我的馬步。

換了衣服，整小我顯的極其清爽，舉手投足，彷彿好飄似的，本色上，並不飄，隻是更要簡便了。

而在換勁一事上，兩個師父持的定見非常分歧。

我小我感覺，馬彪子的要求，比較變態！真的，比較變態！

到家，跟父母打過號召，又問我吃過飯冇有，我說吃了，然後，我感受渾身又鬆，又困，極想睡上一覺，以是，簡樸洗了下，就上床睡去了。

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阮師父："疇昔，就又長勁啦，就很短長的啦。"

三天三夜，大魚大肉，吃完了就打，一點冇閤眼。

...

但舊時候，因為師父都是在一個大院裡，領了一批弟子來教拳。師父手把手，教著，眼睛，神兒都在弟子身上盯著。以是，當時候又分歧，當時是，要站住，站的越久越好。然後，通過站，師父來調弟子身上的架子。

如許做下來，身材不免失均衡，然後還要有一個意領著，就是兩腳，十根腳指頭，要有勾住全部身材的那麼個意義。

那種強度和痛苦，冇法用說話來描述。

厥後，我才曉得，這是對我的一種庇護。

不然，一上來，就往死了站，很輕易，站出一個死馬。