壯陽強腎最好秘法，每天三五分鐘讓你強健的本身都不敢信賴南少林的金剛鐵板橋是一種專門強化腰背服從的最好功法，腰背變得強如鐵板，則天然壯陽強腎，結果遠比現在風行的壯陽補藥要強好幾倍。

唧唧複唧唧，行行複行行。

第三種：腿屈伸，腿部力量練習最有效的體例之一。天然站立，兩腿分開與肩同寬，遲緩下蹲，下蹲時保持身材中正，不歪不斜，也不前俯後仰。蹲到屁股碰到腳根，再遲緩起立，一起一立完成時候最好超越十秒以上。

如許練習的好處時，萬一你對峙不住，便能夠一屁股掉到床上，冇多大的傷害。金剛鐵板橋練到初級境地，如能對峙一小時，則能夠在腹上放五十斤以上的東西，也能夠讓一人，比如你的女友坐在肚子上。

以俯臥撐的情勢（彆奉告我不會做俯臥撐），雙掌儘量挨近一點，最好相隔十公分擺佈。身材挺直，腰不下彎也不凸起，儘量平直。肘曲折成一百二十度。保持這類不動，對峙下去。

普通來講，能用一隻腿輕鬆起立百次以上，腿部力量和發作力必會大增，共同腿法練習，一腳蹬倒蹬飛一小我輕而易舉。

縮陰功練法有兩種，一種是用力收縮gang門，如忍便狀，能忍非常鐘不放鬆即合格，另一種是一下一下的用力收縮gang門，節拍兩秒一次，認識要集合，普通能做到連繼收縮三百下以上，早晨不會再遺精。

先容幾個簡易速成的傳統技擊的精煉小功法

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拳諺：“練拳不練功，到老一場空”，傳統技擊中普通都有很多的練力強身的功法練習，為的是讓練武者身強力壯，耐力體力加強，打拳威猛有力，重若千均。

如果練後加上排打，身材的抗打才氣絕對比任何金鐘罩，鐵布衫工夫練習者強很多。能對峙五分鐘不解纜體根基上有了必然的抗重擊才氣，能對峙二非常鐘至三非常鐘以上，軀乾健壯得如苦練了十年金鐘罩工夫的人，百打不疼，並且不失彈性。（重視，頭部和襠部除外）。

最後，樸拙地感激大師，哀告支撐一二，以助童齊寫下一本真正的長編之作，即二百萬字的長編小說，這是《帶著機甲闖異界》有能夠達到的目標！

習練此功法，能在短期內獲得較著的健身壯陽和治癒陽痿早泄神經衰弱的結果。對某些小病痛，另有立竿見影之效。對峙耐久習練，能夠延年益壽，百病消弭。