以上功法因為很簡樸，一看就明白了，圖就省了。今後偶然候再持續先容彆的。感謝大師支撐。

練法以下：

遺精病患者的福音：

先容幾個簡易速成的傳統技擊的精煉小功法

書麵語說過了，上麵說些家常話。

在此特為感激大師的厚愛！

呼吸剛開端彆管，天然就行。能對峙到非常鐘以上身材不顫栗，便能夠嚐嚐本書中所說的“逆式呼吸法”。

不消任何的意念，運氣之類，對峙下次就生結果，普通剛練習的人一分鐘擺佈就感到腰部痠疼難忍，這證明你練對了。

第三種：腿屈伸，腿部力量練習最有效的體例之一。天然站立，兩腿分開與肩同寬，遲緩下蹲，下蹲時保持身材中正，不歪不斜，也不前俯後仰。蹲到屁股碰到腳根，再遲緩起立，一起一立完成時候最好超越十秒以上。

第二種：金剛鐵板橋，此功並不是今後腦頂地的少林鐵橋功，而是南派工夫的練腰軀乾的秘法，共同臥虎功會軀乾強健健壯如鋼鐵，腰力更會大增，結果比壯陽藥要好。

金剛鐵板橋的要點在於每日對峙練習，每一次練習爭奪比上一次多對峙一段時候，各位則能夠計數練習。前人練習時會在屁股下點一根香，當每次對峙不了，屁股下沉時即被香火燒到屁股。

比如“金剛三十六式”，“撼天震地七十二式”等等，全套練完得花個一兩小時，看似很辛苦，但是大部分時候是在練習無用的行動，練習來事倍功半，結果極微。

練法以下：籌辦兩個一樣高的椅子，仰臥，將肩膀以上的部位和腳踝以下的部位放在椅子上，身材懸空挺直，一向對峙下去便可，重視屁股不成下垂，身材必然要挺直，如橋一樣。雙手能夠隨便放在腹上，因為束縛了手，鍛練部位即完整集合於腰背部。

受烈手大大相提，此書四月一日上架，心中甚喜。

武家不宜輕授的秘章。

之前練金剛鐵板橋時，師父會在屁股下點一隻香，如果對峙不住，屁股下垂，必會被灼傷。藉以熬煉本身的認識力和對峙力。當然，不保舉大師也照此練習。

最最後，願大愛2015年歡愉每一天，攝生怡心甜。

並且練法比臥虎功更簡樸，更輕易學會，見效也更快，共同另一種秘法縮陰功，則有效的進步機才氣。每天三五分鐘讓你強健的本身都不敢信賴。

抓扣的力量普通集合在拇指和中指上，用兩根手指練習的結果要比五根手指同時練習更快速更明顯。