比如“金剛三十六式”，“撼天震地七十二式”等等，全套練完得花個一兩小時，看似很辛苦，但是大部分時候是在練習無用的行動，練習來事倍功半，結果極微。

第四種：鷹爪功，普通來講，練指力的體例最好用手指做俯臥掌，不過想要練習抓扣力，還是上麵的體例更好。

以下先容的幾種功法固然簡樸，結果卻弘大，屬於傳統技擊的精華內容。傳統技擊普通有這類壞弊端，喜好把真正有結果的功法內容加一些龐大無效的行動埋冇起來，編造出又長又臭的行動，取個威威風風的名字。

這類體例我當然不會建議你們仿照，畢竟安然更首要。為了練習安然，本人建議你們在床上練習，用兩個小矮凳架在肩腳兩端，冇有凳子可另找東西代替，比如箱子，一疊書都行。

武家不宜輕授的秘章。

金剛鐵板橋的要點在於每日對峙練習，每一次練習爭奪比上一次多對峙一段時候，各位則能夠計數練習。前人練習時會在屁股下點一根香，當每次對峙不了，屁股下沉時即被香火燒到屁股。

如果你還能對峙練習了縮陰功，那恭喜你，你已經不會再遺精啦。壯陽秘術的訣竅本功法就是在此古法的根本上，連絡當代氣功鍼灸按摩道理，綜合提煉彙編而成的。

上架感言！！！

並且練法比臥虎功更簡樸，更輕易學會，見效也更快，共同另一種秘法縮陰功，則有效的進步機才氣。每天三五分鐘讓你強健的本身都不敢信賴。

最後，樸拙地感激大師，哀告支撐一二，以助童齊寫下一本真正的長編之作，即二百萬字的長編小說，這是《帶著機甲闖異界》有能夠達到的目標！

練法以下：找一個健身圈，以拇指和中指扣住兩端，悄悄用力，每次練習上百次就行。

第二種：金剛鐵板橋，此功並不是今後腦頂地的少林鐵橋功，而是南派工夫的練腰軀乾的秘法，共同臥虎功會軀乾強健健壯如鋼鐵，腰力更會大增，結果比壯陽藥要好。

普通能對峙三非常鐘以上，練習兩三個月擺佈，平常有腰痠背痛，遺精早泄弊端的人很輕易規複普通，感受精力強大，走路輕巧，不易頹廢。共同縮陰功，男性服從會大大加強。

彆的，喜好此書的朋友，幫手在首月給一下月票支撐，傳聞《至尊古蹟》的上架筆墨，如果初級vip讀者的話，剛好是501起點幣，下月會主動天生月票的～～

先容幾個簡易速成的傳統技擊的精煉小功法