3.按揉太沖穴。太沖穴位於足背，第一蹠骨間隙火線凸起處。每天用大拇指的指端按揉這個穴位，每次持續5秒，直到疼痛減緩。這類體例合適於愛生悶氣、焦炙、煩悶、憂愁的脂肪肝患者。

4.按揉行間。行間位於足背第1、2趾間的趾蹼緣上方紋頭處。這個穴位是人體足闕陰肝經上首要穴道之一。按揉這個穴位，有泄肝火，疏肝氣的感化。

2.陽陵泉。位於小腿的外側，腓骨頭前下方的凸起處。常常按揉這個穴位有醫治膽腑病症的感化，而這些病症又與脂肪肝的臨床症狀幾近不異。除此以外，中醫實際有肝膽互為表裡的說法，是以，陽陵穴是醫治脂肪肝的要穴。

但是重視，凡是環境下，脂肪肝患者的體重比較高，活動量過大很輕易呈現呼吸短促、麵紅耳赤、頭暈目炫，乃至昏迷的征象，以是，必然要掌控活動的量和活動的強度。

7.按揉肝俞穴。肝俞穴位於背部第9胸椎棘突下，旁開1.5寸。肝俞穴是肝臟在背部的反射點，以是，常常按摩這個穴位能夠防治脂肪肝。

3.活動的時候和頻次。一樣的活動項目和活動強度，下午或是早晨的熬煉要比中文多耗損1/5的能量，以是，熬煉最好鄙人午或中午停止，漫步的最好時候該當是晚餐後45分鐘，這個時候熱量的耗損最大，減肥的服從也比較 。

常常對這幾個穴位停止按摩，就能夠防備或醫治脂肪肝。我們的肝臟就像抽油煙機一樣，能夠幫忙人體排擠毒素，如果肝臟中的“油汙”太多，而又不及時對其停止潔淨，很輕易導致脂肪肝的惡化。

1.活動的種類。脂肪肝的患者要采納以熬煉滿身材力和耐力為主的低強度的靜態活動，也就是我們凡是所說的有氧活動。比如跑步、步行、爬樓梯、登山、跳繩、泅水等。這類活動能夠起到降脂減肥、促進肝內脂肪減退的感化，對於脂肪肝患者來講是非常有好處的。

以是，脂肪肝患者必然要停止恰當的活動來減少身材上的脂肪。

5.期門穴。期門穴位於胸部乳頭垂直下方，鎖骨中線第六肋間隙處。期門穴是肝經的募穴，對於人體來講非常首要，具有傑出的臨床醫治服從。能夠用來醫治多種疑問雜症。

將穴位按摩、活動和食療的體例共同起來，即便患上了脂肪肝也是很輕易處理的。以是，從現在開端，存眷本身的身材安康狀況。

1.按揉足三裡。足三裡位於小腿的前外側，距脛骨前緣一橫指的處所。每天按揉足三裡50次擺佈，以呈現酸脹感為好，對峙不懈，能夠降血脂、血粘度，還能夠防備血管硬化，製止中風，在必然程度上防治脂肪肝。