以是，脂肪肝患者必然要停止恰當的活動來減少身材上的脂肪。

1.活動的種類。脂肪肝的患者要采納以熬煉滿身材力和耐力為主的低強度的靜態活動，也就是我們凡是所說的有氧活動。比如跑步、步行、爬樓梯、登山、跳繩、泅水等。這類活動能夠起到降脂減肥、促進肝內脂肪減退的感化，對於脂肪肝患者來講是非常有好處的。

3.活動的時候和頻次。一樣的活動項目和活動強度，下午或是早晨的熬煉要比中文多耗損1/5的能量，以是，熬煉最好鄙人午或中午停止，漫步的最好時候該當是晚餐後45分鐘，這個時候熱量的耗損最大，減肥的服從也比較 。

4.按揉行間。行間位於足背第1、2趾間的趾蹼緣上方紋頭處。這個穴位是人體足闕陰肝經上首要穴道之一。按揉這個穴位，有泄肝火，疏肝氣的感化。

常常對這幾個穴位停止按摩，就能夠防備或醫治脂肪肝。我們的肝臟就像抽油煙機一樣，能夠幫忙人體排擠毒素，如果肝臟中的“油汙”太多，而又不及時對其停止潔淨，很輕易導致脂肪肝的惡化。

2.陽陵泉。位於小腿的外側，腓骨頭前下方的凸起處。常常按揉這個穴位有醫治膽腑病症的感化，而這些病症又與脂肪肝的臨床症狀幾近不異。除此以外，中醫實際有肝膽互為表裡的說法，是以，陽陵穴是醫治脂肪肝的要穴。