最根基的態度起首是：承認和接管它。因為對任何題目，如果你不麵對它，不肯承認它，那麼你隻能被動地受它影響，而冇法很好地措置它。

在有情感反應時，女人起首要重視到引發情感反應的事件或環境，同時分出重視力去體察本身“內心的情感狀況”。

要養成發覺情感的風俗。假定你被激憤了，感到心中蓄滿著排山倒海的肝火，肌肉緊繃，神采嚴峻，並懷著敵意的打動時，你要發覺到它的存在，曉得它隨時要產生失控的行動――能夠說錯話，做錯事，做不精確的判定和迴應。隻要發覺到它的存在，保持警悟，理性才能夠出來排解困難，度過難關。

我在做甚麼？如許做無益嗎？我鬨情感負氣，懊喪或者挾恨在心，能處理題目嗎？

還比如，同事給你神采看，必然是他用心跟你作對嗎？順著這個思路展開遐想：會不會是他早上出門時碰到了費事，害他整天一肚子火？或是比來以來，家裡產生了甚麼變故？如果找不到其他來由，就做些能夠排解情感的事：找人抱怨、聽音樂、漫步、狠狠地打一場球，總之，你必然有一些排解情感的秘方，隻要不做會讓你悔怨的事便能夠了。

這類因為表達感情所遭到的壓抑，漸漸使他們變得像成年人一樣，內心想說的話、想表達的情感、想哭、想笑，都被激烈地製約著，乃至變得機器並且習覺得常。

究竟上，抽泣能使身材的化學感化朝好的方向轉移，竄改有害的心機壓力反應。乃至有人以為，婦女初期心臟病的病發率較低，與她們在心機需求時能夠抽泣有關。但是因為社會的成見，使小我在大眾場合哭顯得不適合，但我們在非大眾場合裡，則不要放棄這一抒發感情的最好渠道。

並且，對本身感情的坦白，也有助於女人們瞭解和接管彆人的感情：假定女人們不能正視本身的眼淚，她們便能夠對彆人的眼淚落空耐煩；假定她們不能正視本身的氣憤，她們便能夠被彆人的氣憤攪得心煩意亂；假定她們不能正視本身的歡愉，就不成能分享彆人的歡愉；假定她們不能正視本身的傾慕，便能夠對彆人的傾慕表示冷酷；假定她們不能正視本身的缺點，便能夠對彆人的缺點吹毛求疵。

女人是否能節製、紓解和調度本身的情感，關頭在於自我發覺。發覺本身情感的竄改，才氣更清楚地熟諳本身的情感泉源，從而節製悲觀情感，培養安康的情感風俗。如果一個女人對本身處於某種境遇時的負麵情感一無所知，或者在潛認識中冇有一種悲觀偏向，那麼她就冇法有效節製本身糟糕的表情，也就不成製止地會趕上各種百般的費事。如果任憑某種卑劣情感無窮生長、變本加厲，終究會導致身心失衡。碰到情感竄改，女人應當起首問本身以下幾個題目：我麵對甚麼題目？它的實在狀況是甚麼？有那麼糟嗎？