另有一種體例是“尋根溯源”。當你能夠立即發覺本身的情感，比如說活力，那麼就問問本身為甚麼活力？為甚麼難過？如果是你的設法引發不快，再問問本身，有冇有其他替代設法？

那麼對於情感，作為聰明的女人，我們應當采納甚麼樣的態度呢？

情感是態度的反應，是對情感源的外在表示，有悲觀主動之分，卻冇有對錯之彆。

研討指出，大量的感情壓抑產生於孩提期間。孩子老是被成人指導將本身最直接的感情與不鎮靜的事件相聯絡：他們能夠會因為痛苦的哭鬨遭到懲罰，也能夠因為歡愉的嬉鬨遭到懲罰。

29歲的小林是一名告白公司職員，她一貫心平氣和，可有一陣子卻像換了一小我似的，對同事和丈夫都冇好神采，厥後她發明擾亂她表情的是擔憂本身會在一次最首要的公司人事安排中落空她的職位。“固然我已被奉告不會遭到影響”，她說，“但我內心仍對此模糊不安。”一旦小林體味到本身真正驚駭的是甚麼，她彷彿就感覺輕鬆了很多。她說：“我把這些內心的焦炙用說話明白表達出來，便發明事情並冇有那麼糟糕。”找出題目關鍵後，小林便集合精力對於它。“我開端充分本身，事情上也更加賣力。”成果，小林不但消弭了內心的焦炙，還因為事情超卓而被委以更首要的職務。

包含眼淚在內的統統壓力處理體例，首要都在於承認感情的普通性、天然性、公道性，承認它是正凡人生的一部分。當然，女人們需求具有節製它們的才氣，明白何時表達恰如其分，何時有悖常理。但這類知識必須基於女人們對本身感情的完整部會和坦白承認之上。

究竟上，抽泣能使身材的化學感化朝好的方向轉移，竄改有害的心機壓力反應。乃至有人以為，婦女初期心臟病的病發率較低，與她們在心機需求時能夠抽泣有關。但是因為社會的成見，使小我在大眾場合哭顯得不適合，但我們在非大眾場合裡，則不要放棄這一抒發感情的最好渠道。

如何讓情感獲得最好的宣泄，而又不影響餬口呢？這就需求女人體察本身的深層情感，以消弭壓力。

我該做甚麼纔對？想出主動的做法，然後去行動。