十三勢行功心解

截前壓後無縫鎖，聲東擊西要熟諳；

太極拳的活動特性：中正安舒、輕靈圓活、鬆柔慢勻、開合有序、剛柔相濟，動如“行雲流水，連綴不竭”。這類活動既天然又高雅，可切身材味到音樂的韻律，哲學的內涵，美的外型，詩的意境。在初級的享用中，使疾病消逝，使身心安康。

背──伸展伸拔，稱為“拔背”，不成弓駝；

西席不識此中理，難將技藝論凹凸。

縱放屈伸人莫知，諸靠纏繞我皆依。

上籠下提君須記，打擊退閃莫遲遲。

頭──保持“虛領頂勁”，有上懸意念，不成傾斜扭捏，眼要天然平視，嘴要輕閉，舌抵上顎；

太極者，無極而生，動靜之機，yī陽之母也。動之則分，靜之則合。無過不及，隨曲就伸。人剛我柔謂之走，我順人背謂之粘。動急則急應，動緩則緩隨。雖竄改萬端，而理為一貫。由招熟而漸悟懂勁，由懂勁而階及神明。然非用力rì久，不能豁然貫穿焉。虛靈頂勁，氣沉丹田。不偏不倚，忽隱忽現。左重則左虛，右重則右杳。仰之則彌高，俯之則彌深，進之則愈長，退之則愈促。一羽不能加，蠅蟲不能落，人不知我，我獨知人。豪傑所向無敵，蓋皆由此而及也。斯技傍門甚多，雖勢有辨彆，概不過乎，壯欺弱，慢讓快耳。有力打有力，手慢讓手快，是皆天賦天然之能，非關學力而有為也。察四兩撥千斤之句，顯非力勝；觀耄耋能禦眾之形，快何能為。立如秤準，活似車輪，偏沉則隨，兩重則滯。每見數年純功，不能運化者，率皆自為人製，兩重之病未悟而。yù避此病，須知yī陽；粘便是走，走便是粘，陽不離yī，yī不離陽；yī陽相濟，方為懂勁。懂勁後，愈練愈ī，默識揣摩，漸至從心所yù。本是捨己從人，多誤捨近求遠。所謂差之毫厘，謬之千裡。學者不成不詳辨焉。是為論。

<rip>pa_();</rip></pa>

太極拳，是綜合了曆代各家拳法，連絡了當代的導引術和吐納術，接收了古典哲學和傳統的中醫實際而構成的一種表裡兼練、溫和、遲緩、輕靈的拳術。“太極”一詞源出《周易?繫辭》，含有至高、至極、絕對、獨一的意義。

行動弧形，圓活完整，即行動要呈弧情勢螺旋形，轉換圓活不滯，同時以腰作軸，高低相隨，周身構成一個團體；