腰──向下鬆沉，扭轉矯捷，不成前弓或後挺；

此條隻為參考，並未有實據

頭──保持“虛領頂勁”，有上懸意念，不成傾斜扭捏，眼要天然平視，嘴要輕閉，舌抵上顎；

太極拳的種勁：掤（用於化解或合力發人），捋（用於借力向後引力），擠（對下盤的外掤勁），按（對上盤的外掤勁，或作反樞紐拿法），采(順力合住對方來力，或作拿法)，挒（以側掤之勁粉碎對方均衡），肘（以肘尖擊人），靠（以肩膀前後寸勁擊人）.太極拳是一種技擊術。其特性：“以柔克剛，以靜待動，以圓化直，以小勝大，以弱勝強”。

明萬積年，山西技擊家王宗嶽著《太極拳論》，才肯定了太極拳的稱呼。太極拳名為太極者，蓋取法於易經yī陽動靜之理，盈虛消長之機。活行動勢，純任天然，圓活活動如環之無端，循環來去，無休無止，氣象萬千，竄改莫測，故名之曰“太極拳”。

氣以直養而有害，勁以曲蓄而不足。心為令，氣為旗，腰為纛。先求展開，後求鬆散；乃可臻於周到矣。

實際思惟

太極拳在技擊上彆具一格，特性光鮮。它要求以靜製動，以柔克剛，避實就虛，借力發力，主張統統從客觀解纜，隨人則活，由己則滯。為此，太極拳特彆講究“聽勁”，即要精確地感受判定對方來勢，以作出反應。當對方未策動前，本身不要冒進，可先以招法引發對方，試其真假，術語稱為“引手”。一旦對方策動，本身要敏捷搶在前麵，“彼未動，己先動”，“後發先至”，將敵手引進，使其失重落空，或者分離轉移對方力量，乘虛而入，儘力反擊。太極拳的這類技擊原則，表現在推手練習和套路行動方法中，不但能夠練習人的反應才氣、力量和速率等身材本質，並且在攻防搏鬥練習中也有非常首要的意義。

滾拴搭掃靈奧妙，橫直劈砍奇更奇。