王諾休賽期一向在練體能，低強度的規複性練習對他底子冇有甚麼感化，王諾不需求減脂，邊鋒為了度必須節製體重，王諾身高一米八五體重八十公斤，恰是標準的身材，無需再減，如果體重太輕，會減弱對抗才氣。

但是他體味王諾，作為體能鍛練，打心底裡也很喜好這個高標準自我要求的弟子，範博爾經曆豐富，不消王諾解釋，他一眼就能看出來王諾在休賽期勤練不綴，確切，現在停止的規複性練習對他來講冇甚麼結果。

佐伊笑了起來，然後回身去找德裡奧了。

王諾對如許的跑圈強度並不對勁，全部休賽期，他每天停止的無球練習比這艱苦很多，一線隊練習基地離家有十幾千米的路程，這一段路被王諾充分操縱起來，常常停止衝刺跑和乳酸門檻跑，衝刺跑練爆力，乳酸門檻跑練度耐力，王諾平時temporun的配在四分擺佈，即四非常鐘完成十千米，明天上午的慢跑，充其量隻要五分半的配，還不如平時慢跑的度，這對王諾而言頂多算輕微的有氧，隻能起到減脂的結果。

王諾卻一點也不害臊，嘿嘿笑了起來，胡亂擦了擦嘴，對聰慧狀的範博爾表達了本身的觀點。

範博爾有些驚奇，王諾竟然完成了這兩項行動，這但是馬特加前次和標準列日踢友情賽先容的狼堡根本“三練”中的兩練，另一練，需求實心球和灌鉛練習背心，讓隊員們像打橄欖球一樣穿戴灌鉛練習背心傳接實心球。

範博爾仍然眯著眼睛，剛纔練的是腿部，另有其他部位呢，他笑吟吟的批示著王諾做九十秒不斷歇負重卷腹，至於負重物，就是拆下來的啞鈴片，兩片疊在一起就夠了，卷腹結束後，要立即接著做九十秒俯臥登山跑。

下午的練習課仍然是低強度的規複性練習――四門比賽，這也是一種足球遊戲，矩形園地的四個角安插四個小球門，兩邊各攻守兩個球門，園地很小，這類遊戲的目標就是讓隊員熟諳球感以及練練小範圍共同，王諾找到了範博爾，說瞭然本身休賽期的練習環境，並提出了本身的要求。

“祝你好運。”王諾悄悄拍了拍佐伊肩膀，“我會馳念你做的牛奶臘腸的。”

王諾照著做了，五個來回下來就已經喘的長氣不接下氣，渾身濕透了。

“感謝，不過我已經細心考慮了好幾天了，對我來講，多踢兩年和少踢兩年並冇有甚麼辨彆，總歸打不上職業比賽，如果我現在就分開，還能夠讀書上大學，獲得一個足球相乾的學位，對成為一名鍛練會很有幫忙。”