八點擺佈，回家，不過可還冇到歇息的時候，視晚餐攝取的熱量決定加練的強度，普通都是健身房40分鐘擺佈，不過如果吃的過於油膩，嗬嗬，加練吧！

中午，餐桌上，馬克用勺子大口大口地吞嚥著宮保雞丁，讚不斷口地說道，“塞爾吉！你真是我見過最聰明的黑人大個子，你做的中餐比紐約唐人街的華裔廚師還要棒！退役今後開個餐館吧，準火！”

不過，總的來講，在馬克的悉心教誨下，伊巴卡的氣力正在一點一點的穩步進步，固然都是一些最根本的東西，看起來並不較著，不過伊巴卡明白，這些堆集纔是最首要的東西，隻要找到合適的機會，就會讓他一飛沖天。

一小我餬口的這段日子也冇有設想中那麼糟糕，相反，伊巴卡把每天的時候都安排的滿滿的，特彆充分。

繁忙的日子老是過得很快，一晃就到了玄月末，新的賽季眼看就要開端了。

玄月18號，伊巴卡低調地度過了他20週歲的生日，冇有熱烈的派對也冇有美女，隻要一個死了老婆的老鰥夫――馬克和一桌子中餐，至於伊蓮娜？她現在應當正在斯裡蘭卡拍攝一組非常首要的告白，以是伊巴卡也就冇有告訴她，當然，這一晚，伊巴卡冇有加練。

好吧，得知本相的伊巴卡悄悄咋舌，阿杜就是阿杜，流弊上天了，連練習都是和大神在一塊的，太嚇人了！（未完，待續）

下午，例行的投籃練習，除了本來的中間隔跳投和罰球練習以外，馬克還為他增加了一項持續跑動中的接球投籃，馬克賣力撿球和傳球，據馬克解釋，這會使得他在隊友衝破分球以後的受助攻率大幅增加。

用餐過後是午休時候，他有一個小時的時候停止晝寢。

在健身房裡，他會待夠一個半小時，練習臥推、深蹲、最大活動量舉杠鈴和30碼緩慢跑――來高傲神的練習強度，然後歇息半個小時，他能夠喝杯果汁，然後看看電視，上上彀，偶爾也會手癢打兩般遊戲。

不過令人遺憾的是，他最等候的凱文－杜蘭特卻一陣冇有呈現，那位老邁傳聞是去了洛杉磯，和科比－布萊恩特一起接管聞名的練習師伊頓－拉文的特訓。

而除了精神上的折磨外，伊巴卡每天還要忍耐馬克那張臭嘴對他精力上的摧.殘，曾經球員出身的馬克在他15的職業生涯裡流浪過10支球隊，精通各種範例的渣滓話，他乃至能夠用jay－z的音樂來講渣滓話rap，伊巴卡第一次見地的時候都驚呆了，各處所言加上粗鄙的黑人俚語，冇彆的，就是牛。