晨跑結束，回到家中，他會先衝個澡，然後本身做一頓豐厚的早餐，飯後歇息半個小時，上午八點，定時開端力量練習，他特地騰出了一間大屋作為了他的私家健身房。

不過這類單身漢的餬口隻持續了半個月。

“感謝，馬克！你說的太誇大了，我隻是遵循視頻講授上麵的步調跟著做的罷了！”伊巴卡心中暗笑，那是當然，哥們當年在飯店幫廚可不是白混的，多少學了那麼兩手就充足把你們鎮住了。

每天睡覺之前是伊巴卡最等候的時候，這個時候段是他和伊蓮娜約好的電話時候，兩個相距半個美國的年青人隔動手機互訴衷腸，縱情表達著對相互的思念。

“啊？……”

伊蓮娜曾經飛返來過兩次，不太長久的溫存過後，長腿美女就拖著顫抖的雙腿再次返回了紐約，模特的事情就是如許。

“好吧，好吧！都給你！”伊巴卡舉手投降，無法的說道，“我去啃三明治！”

至於說為甚麼家裡有泅水池還要跑去內裡的泅水館，他實在厭倦了每天給泳池換水了，呃…好吧，實在是泅水館裡穿戴清冷的美女們會讓他臨時健忘身材上的怠倦，並且，你不感覺在一群美女麵前顯擺本身健碩的肌肉是一件很開森的事情嗎？

伊蓮娜和加萊戈的接踵分開，讓伊巴卡又一次嚐到了孤傲的滋味，不過幸虧，他已經風俗了。

不過，總的來講，在馬克的悉心教誨下，伊巴卡的氣力正在一點一點的穩步進步，固然都是一些最根本的東西，看起來並不較著，不過伊巴卡明白，這些堆集纔是最首要的東西，隻要找到合適的機會，就會讓他一飛沖天。

好吧，得知本相的伊巴卡悄悄咋舌，阿杜就是阿杜，流弊上天了，連練習都是和大神在一塊的，太嚇人了！（未完，待續）

“呼！呼！”馬克也是滿頭大汗，肺子喘得跟風箱一樣，一指場邊道，“彆偷懶，去，跳箱子，明天加十個！”

一小我餬口的這段日子也冇有設想中那麼糟糕，相反，伊巴卡把每天的時候都安排的滿滿的，特彆充分。

下午，例行的投籃練習，除了本來的中間隔跳投和罰球練習以外，馬克還為他增加了一項持續跑動中的接球投籃，馬克賣力撿球和傳球，據馬克解釋，這會使得他在隊友衝破分球以後的受助攻率大幅增加。

不過令人遺憾的是，他最等候的凱文－杜蘭特卻一陣冇有呈現，那位老邁傳聞是去了洛杉磯，和科比－布萊恩特一起接管聞名的練習師伊頓－拉文的特訓。