“以根基技術為中間，狠抓身材體能，警械及軍事科目等練習，確保每天開訓，大家達標。”

“不過甚麼？”

白煉功接言道：“董教官，不是我們不想拿射擊的好成績，隻是力不從心，手亂顫栗，瞄不準。”

一個小時後董威敏叫停。

“嗯，如摔向空中的瓶子、桔子、蘋果等。”

“世上本無神槍手，神槍手是槍彈喂出來的，熟能生巧！”

“你們之前練的散打搏鬥、對準射擊、超越停滯、越野跑等科目隻是入門級。”

6:00起，每人一腿綁15斤，雙腿共30斤鉛塊開端10裡短跑。

“摔傷、磕傷、擦傷那是常態，冇有這些傷，乃至不能算是真正的練習。”

“行動方法以下，腳恥抓地,吸氣時鬆肛,噴氣時收肛提陽,舌抵上齶,用頭部中間略前一點最硬的處所對準鐵沙袋猛撞。”

“5天一次中國式鐵人三項，負重跑、泅水、騎單車跑。”

特訓班班主任董威敏，此時現在纔像一個真正的妖怪教官。

10小我冇有人答覆，鴉雀無聲。

“4、一分鐘以內，杠鈴70斤手推60下。”

他說出的話，讓人不寒而栗。

“2、8點鐘時掛勾練習，掛勾梯來回300回合。”

董威敏持續往下說：“做一個特警要經曆各種艱苦的練習，讓人談虎色變，觸目驚心的練習。”

說到這裡，他鋒利的眼神掃視著每一小我的麵孔，問道：“為甚麼隻遴選了你們10人，淘汰了80%之多呢？”

這一下10人一個個低頭沮喪，這是天國級的超人練習！

“包含體能練習、軍事科目練習、停滯練習等,練習健旺的身材、極強的耐力及各種艱钜環境的超強適應力。”

董威敏哼了一聲：“另有呢，這隻是一道開胃小菜，大菜還冇有上來呢。”