說到這裡，他鋒利的眼神掃視著每一小我的麵孔，問道：“為甚麼隻遴選了你們10人，淘汰了80%之多呢？”

“不過甚麼？”

董威敏哼了一聲：“另有呢，這隻是一道開胃小菜，大菜還冇有上來呢。”

“1、淩晨6時起床，每人腿上加鉛30斤跑10裡路。”

“行動方法以下，腳恥抓地,吸氣時鬆肛,噴氣時收肛提陽,舌抵上齶,用頭部中間略前一點最硬的處所對準鐵沙袋猛撞。”

“以根基技術為中間，狠抓身材體能，警械及軍事科目等練習，確保每天開訓，大家達標。”

“擒拿搏鬥練習中鼻子被打出鮮血的，臉腫得像饅頭的，這些都不值一提。被打掉門牙的，打裂嘴唇的也不奇怪。”

中午麵對誘人的午餐菜肴香味，乃至冇有人能拿動筷子，手顫抖得短長。

“你有甚麼想說的嗎？”

“世上本無神槍手，神槍手是槍彈喂出來的，熟能生巧！”

“3、10點體力練習，30斤啞鈴150高低，拉力器100下、臂力棒100下。”

“5天一次中國式鐵人三項，負重跑、泅水、騎單車跑。”

"乃至在街頭爭鬥中，如許的籌辦時候足以讓地痞暴徒敏捷拿起棍棒、刀具將練功者打敗並逃之夭夭。"

說到這裡他停頓了一下，“開端練功前，活動四肢，先做預備式，身材直立，三點成一線調姿。”

“聽下去。下午持續每人腿上加鉛30斤跑10裡路。”

周雲振答覆道：“那是因為做一個特警太不輕易，不是大家都具有這類本質的。”

“15天一次田野儲存練習，照顧3天的食品在田野儲存7天以上，還要停止短跑，窺伺敵情，攀登懸岩等科目練習。”

董威敏持續往下說：“做一個特警要經曆各種艱苦的練習，讓人談虎色變，觸目驚心的練習。”

“是的！”

10小我冇有人答覆，鴉雀無聲。

“空中飛靶？”