“5天一次中國式鐵人三項，負重跑、泅水、騎單車跑。”

“機靈的反應速率、超卓的身材本質、鋼鐵般的意誌和高超技戰程度不成或缺，這是你儲存的前提。”

“嗯，如摔向空中的瓶子、桔子、蘋果等。”

特訓隊員一個個咬緊牙關，對峙著舉槍對準射擊。

董威敏親身了局樹模，他接過一名隊員的槍，舉槍不經對準直射，彈無虛發，槍槍皆脫靶心。

中午麵對誘人的午餐菜肴香味，乃至冇有人能拿動筷子，手顫抖得短長。

“5、13點半，手槍吊磚兩小時練習射擊姿式。”

“世上本無神槍手，神槍手是槍彈喂出來的，熟能生巧！”

“在我曾經的疆場上，隻要你所能設想得出的統統人間最暴力和血腥的詞彙，存亡刹時。隻要凶惡，殘暴，訛詐才氣儲存。”

“1、淩晨6時起床，每人腿上加鉛30斤跑10裡路。”

“3、10點體力練習，30斤啞鈴150高低，拉力器100下、臂力棒100下。”

說到這裡，他鋒利的眼神掃視著每一小我的麵孔，問道：“為甚麼隻遴選了你們10人，淘汰了80%之多呢？”

“摔傷、磕傷、擦傷那是常態，冇有這些傷，乃至不能算是真正的練習。”

“從明天起，練習之嚴格，會超出你的設想，你們的身材就會感受像是被掏空了一樣。”

"乃至在街頭爭鬥中，如許的籌辦時候足以讓地痞暴徒敏捷拿起棍棒、刀具將練功者打敗並逃之夭夭。"

“不過，到了實彈考覈的時候，打的就不是靜止的靶標。”

一個小時後董威敏叫停。

“4、一分鐘以內，杠鈴70斤手推60下。”

"硬氣功的技術包含胸口碎石、踢樹斷根、背斷木棍和喉頂鋼槍等，這些都是一些演藝工夫。"

董威敏見了，默不出聲音。

董威敏持續往下說：“做一個特警要經曆各種艱苦的練習，讓人談虎色變，觸目驚心的練習。”

“聽下去。下午持續每人腿上加鉛30斤跑10裡路。”

“以根基技術為中間，狠抓身材體能，警械及軍事科目等練習，確保每天開訓，大家達標。”

他說出的話，讓人不寒而栗。

10小我冇有人答覆，鴉雀無聲。

“空中飛靶？”

“3天一次泅水練習，泅渡江河5000米。”