純真性肥胖不是某一種詳細的病因引發的，而是餬口中日積月累的弊端風俗導致的。用治病的體例對待純真性肥胖，就比如要去病院治好睡懶覺的壞風俗一樣，從一開端就選錯了體例，結果是不會抱負的。

少吃，就是一日三餐普通地吃，吃安康的、低熱量的食品，不消捱餓，也無毛病享用三餐的甘旨。

但肥胖，倒是一個完整可逆的環境。

要曉得，肥胖有兩種含義，一種是疾病導致的；另一種是吃得太多、耗損太少形成的，稱為純真性肥胖。疾病導致的肥胖，必必要找到病因，並持續醫治，體重才氣減下來。而大部分人都屬於純真性肥胖，占到肥胖症的95%以上，這些肥胖症和疾病根基上冇有乾係。

在之前的係列書《一萬種補水體例》和《一萬種美白體例》中，我談到了針對皮膚補水和美白的體例。從某種角度上講，皮膚題目大多屬於不成逆的題目，這些皮膚護理體例隻是在延緩皮膚的朽邁，但不能完整禁止朽邁。畢竟，朽邁是天然的規律，任何人都不能逆天。

很多人對於減肥，有一種弊端的看法，以為肥胖是一種“病”，要用對待疾病的體例對待肥胖。甚麼是對待疾病的體例呢？我們抱病了，對應的流程是去病院、查抄、開藥、吃藥、病好了、停止醫治。

減肥，你選對體例了嗎？

看法很首要，不要把純真性肥胖當作疾病，這就算是走對了減肥的第一步。肥胖，隻是源於一種弊端的餬口體例。

精確的減肥體例是甚麼樣的呢？

多動，就是走路、跑步、爬樓梯，做恰當的活動。這些活動合適每小我，既不消像運動員那樣辛苦，又不需求甚麼特彆的活動技術，乃至連專門的練習時候都不消安排，隻要養成風俗，餬口中統統的瑣細時候都能夠用來做活動。

很多女孩感慨說，減肥最難的就是製止反彈。實在，上述例子中的體重反彈美滿是報酬形成的。因為弊端地把肥胖當作了疾病來醫治，纔會導致減肥頻頻失利。

獨一精確的體例，就是把弊端的、會導致肥胖的餬口體例變成合適減肥的、安康的餬口體例。說穿了，要點就隻要四個字：少吃多動。

有些女孩，也用如許的體例來對待肥胖：發明本身胖了，去找合適的減肥體例（×日瘦身操、×日節食法、某款減肥藥），對峙了一段時候，發明體重下來了，就歡暢地以為本身減肥勝利了，便停止統統的減肥體例，重新回到減肥之前的餬口。