產前產後變胖屬於普通征象嗎？

產前肥胖另有一個身分，那就是跟著胎兒的長大，會逐步壓迫到母體的下腔靜脈，令下肢和骨盆的血液迴流呈現題目，導致水腫。不過這類環境並不是必定產生，也不是身材增重的首要啟事，普通在產後都能夠較快規複。

兩年前，我去看望美國的一個朋友，她當時恰好懷了孩子，整小我挺著個大肚子，身形比本來足足大了三號，靠近病院裡肥胖症患者的身形了。我感覺奇特，就問她產檢的時候大夫有冇有提示過甚麼。她說：“冇有啊，大夫說孩子發育得挺好。”

如何判定這個機會呢？

人們出於擔憂孩子、妊婦營養不良的心機，給產後婦女供應的飲食大多會過盛，這就形成了產後婦女遍及的肥胖題目。並且中國的風俗，特彆正視坐月子的飲食，坐過月子的女性曉得，在這一個月裡絕對是大補特補的。羊肉、豬肉、老母雞、雞蛋。十足都是增肥的食品，這麼吃它30天，人又不如何活動，真是想不肥也不可了。在大吃大喝的同時還不要忘了，因為胎盤激素減少，根本代謝率降落了，每天耗損的熱量降落，攝取的熱量反而增加，這麼一來，產後婦女不胖纔怪呢。

生了孩子以後，母親在顧問孩子時所支出的精力多少，也是首要的考量身分。我之前有個同窗，生孩子之前本來是挺胖的，但出產以後，不但對峙停止母乳豢養，並且照顧孩子也是身材力行，就連換尿布都不放心交給彆人，早晨還要陪著孩子睡。如許帶孩子，她坐完月子後不久，竟然比有身之前還要瘦很多。我也見過有些母乳豢養的媽媽，家裡有白叟幫著帶，根基上除了餵奶，彆的全都不消操心，吃得特彆多，動得特彆少，以是一天比一天胖。能夠說，兩種環境都有。

哺乳期女性如何吃，才氣既有營養又不會胖

先來講說產前身分。

在這麼多身分的感化下，幾近八成以上密斯在生養以後都會變胖。那麼，既然變胖了，應當如何減肥呢？

對這個題目，必然要客觀地去對待，不是非此即彼。我們說肥胖的啟事，底子上是因為入多出少，攝取的熱量超越了耗損的熱量。比如母乳豢養的媽媽，吃得並不是特彆多，豢養的過程中，耗損普通要比非母乳豢養來很多些，如許她必定相對要瘦一些。但如果是以食慾非常好，又冇有節製，那麼胖起來也在道理當中。

因為母乳豢養和非母乳豢養的產後減肥有所辨彆，我先申明一下母乳豢養的環境。