為甚麼改良體質能夠防備體重反彈呢？

他說：“冇事兒，隻是一個肥胖症患者剛治完療程，結果不錯，就請我去看看如何幫他調度身材。”

如果在三餐之餘還饑餓，那麼就多吃一些上述所列的生果，既彌補了營養，也不會因為多吃而過胖。

“氣”在中醫的觀點裡，不是平時我們所說的氛圍，而是“元氣”，是身材賴以保持的一種物質。我們曉得，五臟六腑分擔著分歧的職務，但它們是如何實現各自服從的呢？中醫將它們歸於一點，那就是氣。氣隨血行，血走到那裡，氣就走到那裡，以是氣跟血緊密相連，同時遍及人體。我們平時提及來，老是氣血一起說，也就是這個事理。

4.恰當吃生果。

說到底，中醫的感化，就是保護減肥以後的服從。從中醫的實際來講，就是保持好身材的幾大均衡，一個是氣血均衡，一個是營養均衡，一個是情誌均衡。

氣血和脾胃，是甚麼乾係呢？氣是存在於滿身的，幾近統統人體的機能，都與氣的感化分不開。我們說水穀是供應營養和能量的，這是比較實在的能量，而氣是一種假造的、看不見的能量。臟腑需不需求這類氣呢？需求，因為臟腑也需求能量來負擔起本身的職責。

豆類中有很多食品都合適補氣，同時豆類食品的熱量比較低，又富含多種營養元素，非常合適平常食用。是以在平時的飲食中，應當用豆類代替一部分主食。比如在煮製米飯和米粥的時候，插手一些豆類。或者在蒸製饅頭、花捲的時候，在麪粉中插手豆粉，能夠減少邃密糧食的攝取，還能增加補氣的結果。

“我不是幫他減肥，而是調度身材。唉，阿誰減肥療程實在太可駭了，阿誰患者瘦是瘦下來了，身材卻虛得很短長，確切得好好調度一下。”

這裡的脾胃俱虛，要按照實際環境來看，比如前麵我們說十個瘦子九個虛，實際上也是一種誇大的說法，就是指虛胖這類環境。虛胖的人，脾胃氣虛並不必然是指消化服從不好，而是指脾胃之氣有力，運化服從差。這個我們在前麵講過，胃口不好、吃得很少的人，除非是內分泌出了題目，不然是不成能真正成為瘦子的。在對肥胖者停止辨證時，起首要考慮的兩種證型，就是痰濁（實胖）還是脾虛濕重（虛胖）。