女性主動養肝補血本來是功德，但不必然非要用補血口服液。明天向大師先容一種超簡樸的養肝補血方——伸懶腰。

天生就故意機上的“磨難”——月經、有身、生養、哺乳，再加上餬口中負擔著事情和家庭的兩重重擔，使得30歲女人耗血與失血過量，進而呈現血虛。

四物湯有女性“補血第一方”、“補血聖方”、“補血祖方”等諸多佳譽。傳聞，台灣的大S和吳佩慈等美女就常利用四物湯來養顏，以是彆看她們現在已是年過三十的人，可還是保持得如20歲的小女人。

服從：此粥有養肝補明目、潤膚祛斑之功。

如果你的神采現在已經有些發黃了，平時要多吃一些芋頭，特彆是紫色的芋頭對脾胃最好。另有一道食療方，就是用菱角、紅豆、土豆、山藥、芡實、蓮子、紅棗和大米一起煮粥，能補脾胃，養氣血。但必然要對峙吃，一年四時都要吃，對你的這類環境有較著的改良。

說到玫瑰，我們總會想起女人；說到女人，我們又會想起玫瑰。玫瑰與女人老是相依相偎。一代俠女秋瑾有一首詩中如許描述玫瑰：“聞道江南種玉堂，折來和露鬥新妝。卻疑桃李誇三色，得占春光第一香。”

是以，餬口中不管我們生多大的氣，千萬不要和本身的肚子過不去。一旦在飯宿世了氣，必然要把氣順下來，然後悄悄地吃完飯，吃完飯也不要閒著。飯後靜坐半小時，如答應以養肝。

三白湯能夠調和人體的氣血、調度五臟的服從，進而起到美白祛斑的感化，最合適那些由氣血虛寒導致的皮膚粗糙、萎黃、黃褐斑、色素沉著等症。

肝臟是我們身材造血和用血的首要器官，身材內的營養成分也是要藉助血液經過腸道顛末靜脈運送到肝臟的。但是，當我們在吃完飯後，身材內的血液都集合到消化道內參與食品消化的活動，當身材由躺下到站立，流入肝臟的血流量就要減少30%；如果再頓時去活動，血液就又會有一部分流向四肢，這時流入肝臟的血流量就要減少50%以上。

養顏補血的四物湯

將阿膠15克如上法烊化，再插手剛煮沸的牛奶250毫升，攪拌均勻便可。可在早餐時飲用，可益氣養血，增能人體免疫力。

如果說四物湯讓我們成心猶未儘的感受話，那麼我們完整能夠通過三紅湯來彌補這一遺憾。

氣血虛寒的人最宜飲三白湯

任何藥物都有忌諱。普通來講，妊婦不要利用益母草；氣血兩虛引發的月經量少，色淡質稀，伴隨頭暈心悸，疲憊有力等不要用；平素月經量普通，經量俄然變少，須及時救治。