估摸著香姐睡著了，我便起家前去柳河公園，開端了本身的練習。

但是，冇想到我動靜太大了點，腳剛抬起，那男人聞聲一轉頭，右臂一擋，反身就是一記掃腿，將我掃翻在地。

她真美，皮膚極白，身形也很誘人。

王明雪淚流滿麵，掙紮著，喉嚨裡唔唔呀呀的，可已經無濟於事。

滴蠟是老混蛋說過的，他阿誰險惡大叔，甚麼都對我說的，也把我發矇得夠能夠了。

第二天是週六，也不消上課。我不想去廠裡上班，但兩臂實在疼痛，真冇法做衣服了。當然，廠裡應當我上個月的人為了，我本身記過數的，大抵有48oo塊的模樣。

軟肋，老混蛋說過的致命點之一。

她雙手被反捆，嘴上堵著膠布，躺在地上，身上已經被撕得甚麼也不剩下，爛裙子和內衣甚麼的散落在草地上。而她的雙腿被繩索彆離捆著，繩索另一頭各捆在一棵樹腳下，下半拉開。

盧衝頓時將我提起來，甩出五米遠。

那天早晨九點，香姐上床歇息了。我已不消睡她身邊了，所以是在內裡客堂的沙上睡的。

早晨，香姐睡著了，我去了柳河公園，熱身，停止了捧首深蹲的練習。抱著脖子前麵，蹲下去，站起來，練習大腿力量和爆力，也練習心肺服從，非常之累。

離家約兩千米的處所是柳河生態公園，很大，就在柳河邊上，那邊有健身設施。Ⅺ10 Ⅺ10 我從打扮廠返來，總要顛末那邊。

我趕緊陪笑道：“衝哥啊，我那裡曉得是你這個高人啊？本來我也是想豪傑救美的，可誰知是你衝哥在辦事嘛！現在我就不管了，你隨便爬，我還巴不得觀光一下呢！”

這下子好了，班主任有救成，反而趕上個會武的。老混蛋說的致命點冇有錯，錯在我本身度太慢，動靜大了。

簡樸說來，老混蛋的五項數據，俯臥撐練胸、肩臂，引體向上練背部，仰臥起坐練腰腹，捧首深蹲練大腿，原地起踵練小腿，我籌辦將它們分為三天一循環，第一天俯臥撐和起踵，第二天深蹲（這個強度是最大的），第三天引體向上和仰臥起坐。

盧衝穿著初級，身形彪悍，痛罵著朝我衝過來：“就你這小體格子，也他媽想豪傑救美嗎？老子一根手指頭就能弄死你！”

正當時，聽到一個男人惡狠狠的低聲：“王明雪，彆他媽給臉不要臉了。追你三年了，你向來都這麼傲岸。你在傲岸甚麼？明天早晨，我看你還能傲岸到那裡去，哼哼……”