被楊翌折騰的淚流滿麵的方恒</P></DIV>

這個點兒，澡堂子纔開，大部分人都在用飯，空位很多，方恒挑了個比來的水管就站了出來，水流往身上一衝，那種感受，真是舒暢到爆，不說這粘了一身的汗，被熱水流過的處所麻麻癢癢的舒坦。

楊翌見壓下去，方恒下一秒就彈返來，因而乾脆一屁.股坐在了他的後背，看著在昏黃的燈光下，四周那些坐在地上，雙腿筆挺抓住腳尖的新兵，慢悠悠的說道，“對於老兵而言，這個練習是最輕鬆的，因為不消動，隻要你的韌帶練出來了，這就是歇息，當然了，現在你們骨頭還硬著，我不會下死手，但是彆覺得現在不會，今後就不會，下了練習，本身冇事就拉拉筋，免得練習上難受。”

他就不明白了，大師都是一樣練著的，如何就本身會出題目？莫非真的是根柢太薄了？但是就連畢雲濤就能上去，他憑甚麼不能？

等人近了，楊翌張口就問了句，“連長呢？”

一天累死累活的下來，在晚餐後一個小時，楊翌把排裡的新兵全數集合到了一起，就一句話，“俯臥撐，我冇喊停，不準停。”

“不曉得，走了。”

本來方恒感覺跑五千米是最辛苦的練習，會讓他生不如死，直到現在才曉得，在窺伺營裡，五千米就是個根基練習！

楊翌至心感覺方恒哭著挺好玩的，固然這設法有些卑劣，但是確切是他的至心話，就算儘力禁止再禁止，還是不成製止的總會在方恒的身上折騰一下。

昂首看了眼天空，方恒悠長的又吐了一口長氣，慢悠悠的站起了身往回走。

這麼練了一個小時，楊翌開端帶他們壓腿，鬆肩，下腰，並且奉告他們，“韌性和力量是相輔相成，肌肉強健的人獨一的本事就是橫衝直闖和扛擊打，而最完美的練習倒是樞紐的矯捷應用！因為你們是用骨頭去進犯，而不是肉。”說完楊翌停在方恒的身邊，扣住方恒的肩膀和腰大力了往下按了按，方恒呃呃的悶叫了兩聲，直接把眼淚給逼了出來。

吉珠嘎瑪又看了眼腕錶，想了想，“先去用飯，早晨讓楊翌把你腿上的筋再拉一下。”

至於蛙跳就不消說了，熬煉腿部肌肉的，在新兵連冇少練過，隻是強度加大，間隔變遠。

“我還冇用飯……”

楊翌走了半圈，看著被嶽梓桐扶著的方恒漲的臉紅脖子粗咬牙的小樣兒，莫名其妙的停下了腳步，在中間搭了一把手，讓嶽梓桐再把腿往手那邊抵一點兒。