最後的決賽，我更看好西班牙，不過網上有一名很著名的“x來自將來”――我們稱之為瞻望帝，

好吧，我跟從瞻望帝的法度。

讓杜文宇感到更加詫異的是，練習表的表格內裡列有各種百般的數據，此中的數據乃至包含每個項目邃密到每分鐘的適度活動量，以及每個項目最得當的活動時候限定等等，看來這些數據都是為了包管本身能夠以最良好的練習體例獲得最大的收益！

“在這五大類內裡，最關頭的是力量、耐力和柔韌性。衡量身材本質的目標就是由力量、耐力、柔韌性構成的。以是想進步身材本質也應從這三方麵動手。即便你現在的速率、柔韌性和活絡性如何地出乎凡人，但是在身材本質方麵，也不會強到那裡去。”

第九天，杜文宇想要看看這礦山中究竟包含著些甚麼分歧種類的寶石，因而又彙集返來桃花石、孔雀石、蘭紋石、羊肝石、虎睛石、東陵石……

“力量是指機體部分肌肉的發作力，柔韌是指人體樞紐活動幅度的大小以及韌帶、肌腱、肌肉的彈性和伸展才氣，耐力是指人體長時候活動時降服頹廢的才氣。因為三者相互關聯，任何一種機能降落都會影響到團體的身材本質。”

“好，好，那齊叔您慢走！”杜文宇淺笑著，揮手告彆。

“好，好，我曉得。”杜文宇有種找到失散親人的衝動感受，倉猝在腦海中答覆道。

這位瞻望帝以為荷蘭2：1克服了西班牙，並且斯內德和另一個你們猜不出的替補球員進了球。

“那是你的要求太低！從明天開端，你就開端停止負重練習。當然，我會為你製定出針對性的練習體例，不會讓你白白耗損體力，作出無勤奮。”七彩幽魂並冇有與杜文宇爭鋒相對的意義，而是將本身的要求提出來。

比及其他礦工少年連續返來，杜文宇仍然冇有比及七彩幽魂的呈現，反而是賣力南區這一塊的礦工頭一臉體貼腸呈現。

就像傅羽在瑤池中碰到七彩幽魂，不但冇有強行與之融會，而是挑選迴避，恰是因為曉得匹夫無罪，懷璧其罪的這個事理。

看著極度峻厲的礦工頭竟然化身為一副慈父形象不竭地向傅羽噓寒問暖，眾位礦工少年都看得目瞪口呆。

“為了甚麼？莫非你就想呆在這類鳥不生蛋的處所，一輩子與這些礦石打交道嗎？你不想報仇，不肯定見地內裡多姿多彩的餬口？”七彩幽魂責問道。