以李騰山一毛不拔的脾氣，多數不會借出貴重的青剛珠，不巧他這幾日不在家，李青虎向李倩倩一提，順利借得。

李青虎悠悠醒轉，發覺本身不知何時竟來到了天井中間，擺著奇特的姿式。

稍作安息，李青虎又是精力量滿，滿血重生。

李青虎喜不自禁，自以為是剋日的練習終有效果，受此鼓勵，歇息不過半分鐘，他又開端了練習。

李青虎並不曉得，他這雙目一闔一睜，足足過了兩炷香的時候。

李青虎探手抓空，五指回捏，他猛一瞧，這指模豈不是正對第一式【捕風式】！

完成練習，李青虎纔有閒暇去思慮邪念，或許這不是南柯一夢，何不試著去練練？

五斤的鋼球聽起來不重，但普通的啞鈴也不過三四公斤，比之鋼球，也就重上一些，再想用五指玩得利索，可就難上很多。

引體向上：二十八個

一是練得指力，令十指矯捷如蛇；

“青狼，搏手...”

練至晌午，李青虎吃過飽飯睡了一覺，醒後再提石鎖，竟覺遊刃不足！

李青虎尚不知本身材內的頭緒已通，故氣血暢達、精力充分，更是不知練就青狼搏手十二式意味著甚麼。

李青虎做出極高難度的近似於瑜伽的行動，一時渾身盜汗，氣血翻湧，可他雙目緊閉，如同未察。

指臥撐：五十四個

這些數據並不受時候限定，而是竭儘儘力一次所得，李青虎又拿表再試了一次，時候限定於一分鐘。

這時，鬆木後的正房“嘎吱”一聲翻開了房門，大伯的愛人李青青蹙眉問說：“你的神采怎地有些慘白，是不是冇吃早餐？”

他掛在空中，模糊感覺身材收回龐大竄改，還想揣摩揣摩，忽聞灶房傳出的香味，頓時口舌生津，忙送開十指，朝灶房跑去。

他一看本身的胳膊，不再是疇前的纖細肥大，略一發力，便有肌肉在膚下鼓起！

跟著最後一式完成，他的腦袋倏然騰起一片白濛濛的霧氣！

在這段時候中，他打完了一套真正的完整的青狼搏手！但以他之前的身材本質和前提，還遠遠冇法做到這一點。

二來熬煉碗樞紐和上肢肌肉的活動才氣；

再過得半晌，李青虎從地上爬起時，渾身鎮靜、富有精力，更是氣味綿長，拳腳間具有彭湃的力量感!

按著練法，他試著去備一大小合宜的酒罈，發明這不實際，因而就把重視敲在院內的石鎖。

除此以外，還能舒通手臂經絡、暢達氣血、活動筋骨，故鋼球又有健身球之說。