接下來的負重深蹲，一次比一次艱钜，在做到三十次的時候，我的滿身已經汗如雨下，隻感到都要虛脫了，無數次湧起放棄的動機。

第二天我叫上蘇錳隧一起到青龍體育館熬煉，將KTV的事情放權給了劉洋，由他理睬，我隻要抽時候去查賬就行。

負重深蹲和其他的熬煉一樣，在達到極限後，想衝要破非常困難，隨便一點重量的增加，都將會是一次應戰。

我誠心腸要求鄭龍道。

鄭龍又沉吟了下，說道：“介於你腿上的力道偏弱，我先給你一個建議，在腿上綁上二十斤的鉛塊，非論甚麼時候都不要取下來，到能完整接受以後，再連續增加鉛塊。另有，每天都要停止負重深蹲，先從一百公斤開端，前麵再增減輕量。明天便能夠開端。”

而我的極限差未幾也就是一百五十公斤，在加了杠鈴片以後，我就感遭到了困難，起來的時候隻感到滿身發顫，隨時有能夠倒下去。

無形中，此次拳賽成為時下最顫動的大事。

她在跟我的通話中，當然不會忘了叮嚀我，早一點幫她完成她的打算，霍晶晶便能夠早一點脫身，而我也能夠早一點獲得自在。

鄭龍看到後笑道：“看來一百公斤對你來講不是甚麼題目。輝哥，費事你再給他加五十公斤。”

鄭龍笑了笑，說道：“隻要你肯刻苦，不怕我太峻厲，這個天然冇題目，今後每天下午五點，你到這兒等我。”

鄭龍說道：“能夠這麼說。和你說了這麼多，就是要你明白一個事理，人體最強大的進犯部位絕對是腿，冇有之一，就像如許！”

一百公斤也就兩百斤，對於我這類受過一些練習，有根本的人來講並不算甚麼難事，但這並不代表著我能夠輕鬆完成上麵的練習項目。

我心中有信心，當下說道：“輝哥，應當冇事，你給我加吧。”

一百五十公斤那已經是三百斤的重量了，普通人負重兩百斤都有些難度，三百斤確切比較困難，也難怪梁振輝會感到驚奇。

據鄭龍給我先容，負重深蹲也是健美活動中最龐大，練習部位最多的行動之一，也是力量舉比賽的一個行動。“負重深蹲”對全部下肢和軀乾都有激烈的刺激，能熬煉股四頭肌（股直肌、股中肌、股外側肌、股內側肌）、臀大肌、股二頭肌、半腱肌、半膜肌，並對豎脊肌、梨狀肌、大收肌、臀中肌、臀小肌及小腿肌等也有很強的感化。彆的，“負重深蹲”對心肺服從、神經調度及激素分泌等一係列心機生化反應都有主動的影響，是以我必必要當真對待負重深蹲這個項目。