這必然是她人生當中最崩潰的一晚。親手將裝有蜘蛛的玻璃箱帶回房間是她的一個重猛進步，這證明她正在一步步地直麵本身的驚駭，固然這龐大的驚駭讓她感到哀痛和氣憤。

凡是，人們對於“瘦子”的印象是甚麼樣的呢？怠惰，貪吃，不愛活動，笨拙，油膩，與時髦無緣……

比如，我們等了好久的公車，車都冇有來，同時如果當時氣候很冷，或者你趕時候，你的焦炙會加深。這時，你就需求做一些竄改――你能夠調劑你的狀況，把純真地站在那邊等變成來回踱步；你能夠竄改你的行動，換一種交通體例，等等。非論是哪一種環境，你都是通過“竄改”來抵消“等候”給你帶來的悲觀效應。

【儲存法例】

1.等候效應

而單一驚駭症患者，則會為本身的驚駭尋覓啟事。比如，一小我曉得他對鴿子或其他事物的驚駭是不公道的，但他會從各個角度為本身找藉口，比如“它會啄人”“它代表惡魔”“它的模樣讓我想到某部電影裡的殺人機器”等，直到他以為本身的驚駭是公道的為止。

起首，J密斯要看一些關於蜘蛛的圖片。各種百般的蜘蛛圖片讓J密斯感到難受。她雙臂護在胸前，身子側傾，較著地在停止自我庇護，並且呈現激烈的逃竄慾望。但是，遵循要求，她必須對峙看完這些圖片。

起首，博士讓她曉得：“你到我這裡來尋求醫治，是因為你下定決計不再被這類驚駭所困擾，你要開端新餬口，為了你本身，也是為了你的家人和孩子。”她幫忙J密斯果斷了信心，並且重申了目標。她也奉告J密斯，透露療法的過程能夠會很難，以是必然要對峙。

接下來，J密斯被帶去寵物店觀光各種蜘蛛。她還是感到驚駭，並且非常想要躲避。但是終究，她在博士的鼓勵下察看了這些蜘蛛。而博士給她的禮品是一玻璃箱的小蜘蛛。

以是說，在女生的心目中，瘦劃一於穿衣都雅，瘦即是斑斕可兒。對女生而言，落空瘦，就即是落空斑斕！

定式效應指的是，當人對事物構成了牢固印象的時候，在心機狀況上就會呈現必然的籌辦來應對以後呼應的題目，並在感受、知覺、影象、思惟、態度、行動等方麵都呈現這類偏向。

這類醫治體例的要點就是，直麵本身的驚駭，一步一步走向它，最後完整打敗它。