呂誠回到家的時候，恰好碰到呂忠要出門，呂誠這麼晚都冇返來，呂忠天然放心不下。看到呂誠邁著輕巧的腳步，神采如常，貳內心的石頭才落了地。當他問起的時候，被呂誠敷衍了疇昔。

體內的氣味越來越強，呂誠舌舐下齶，氣沉丹田，小腹隨之鼓起，再將氣下沉到會陰，分作兩股，沿大、小腿內側，直下足心湧泉穴。再遲緩的吸氣，小腹隨之收縮，舌舐上齶，以意領氣，從足心解纜，沿小、大腿外側回到會陰部，然後提肛，將氣沿督脈過三關，上達頭頂，再順兩耳前側分下，彙合於舌尖。此時恰與呼氣時的氣味相接，如此自頭頂的百會穴，至足底的湧泉穴，周而複始，循環運轉。

當全部大周天運轉三十六次以後，呂誠俄然滿身一震，他曉得，本身的內勁達到二層了。此時呂誠感覺，體內氣味的運轉速率加快了很多，並且他的經脈，都獲得了加強和加寬。如果說本來他的經脈隻是一條羊腸小道的話，那現在已經成了一條村落小道。

半個月以後，呂誠還冇有停頓，他俄然想到，龜息術的修煉，能不能跟2→，感到力結束起來了呢。要曉得，他的內勁第一層，就是因為感到力才勝利。當呂誠讓感到力幫忙本身修煉龜息術的時候，奇異的一幕產生了。本來第三式最困難的就是內勁前引、藏心納息，但在感到力的幫忙下，內勁很快就開端指導著氣味在臍內堆積，而那些氣味，漸漸在臍內越聚越多。

呂誠既然修煉了龜息術，天然想把第三式練好。他每天隻要一偶然候，就會在大通山上修煉。早晨隻要呂忠一走，他就會頓時修煉第三式。但是第三式的修煉非常難，要想達到大定，讓臍內的內勁越聚越多，則非常困難。

ps:說一下更新環境，普通是淩晨零點，下午兩點和早晨八點。碰到特彆環境，能夠會少更一章，隻要過了規定時候還冇有更新，意味著就是特彆環境了。

龜息術的第三步，就是納降氣味，藏心於真淵，守放心知覺感，不使浮動。若垂垂心息兩忘，唯有一靈知感存於臍內裡空之竅，久久不動，漸入大定，這纔是龜息術的上乘工夫，修煉起來非常不輕易。

呂誠唯唯諾諾的答允著，內心卻不覺得然。大通山早晨野獸確切很多，但山腳還是比較安然的。何況他有感到力在身，即使有野獸，也能提早感知。

呂誠哪曉得，龜息術的第三式，就連趙思言也冇有達到。人家但是修煉了二十多年，而他隻是修煉了幾天罷了。