采取順式呼吸(即:吸氣腹部隆起，呼氣時腹部收縮。以下簡稱為“順式呼吸”)，鼻吸(即:嘴輕閉合，舌抵上齶用鼻細勻吸氣.以下簡稱“鼻吸”)鼻呼(即:嘴輕合閉，舌抵上齶，用鼻細勻地將氣撥出。以下簡稱“鼻呼”)。

斷手賭王嗬嗬一笑，從袖子裡拿出一個玻璃麒麟。

成果，開端後，宋麟一敗塗地。

3.坐功：坐在地上，雙手十指著座，微欠身軀，指自著力。

(一)雙龍戲水

世人嘖嘖獎飾。

“爹，我錯了，我今後不會再賭了！”

(二)力推華山

宋昱摸了摸本身兒子的頭說：“知錯就改，還是好孩子，明天開端你要和我一起練功了！”

看的張霓桐有點心疼，就回身回屋了。

宋昱又把本身學的招式一招一招的教給本身兒子。

行動不斷。呼氣;同時兩拳成掌，向下、向側、向前上屈臂環泡於胸前，兩掌掌指相對，掌心向前，拇指側向下，高與胸平;意念內氣由十指尖端放出，兩手指收回之氣相接。

練手上工夫能夠強身健體，一舉兩得。

以上就是宋昱搜到的分筋錯骨手的內功。

宋麟的聲音中帶著哭腔。

接上勢。吸氣;同時兩掌向外、向下繞於胯兩旁時，成拇指側朝上，掌心向前;

世人紛繁圍了上去。

噴氣;同時兩拳上提於胸前成爪，快速直臂向前推出，高與肩平，掌心均向前;意念內氣由兩內勞宮穴向外放出，達火線無窮遠處。

呼吸天然;兩腳併攏，身材天然站立，兩部下垂於兩大腿外側，掌心均向裡，掌指朝下，下頦內收，百會上頂，舌抵上齶。

采取逆式呼吸，鼻吸鼻噴.

“世上竟有如此純粹的琉璃，真是大開眼界啊！”

看著白花花的銀子流走，宋麟的內心可不是滋味了。

行動不斷。噴氣;同時兩拳建立掌，由胸前直臂向兩側快速推出，高與肩平，兩掌掌心均朝外，掌指均向上;意念內氣由內勞宮穴向外放出，達兩側無窮遠處。

當時宋麟整小我都嚇懵了。

分筋錯骨手，表裡兼修、剛柔合一，用於進步卸骨拿筋製敵才氣的絕妙精功。

見到兒子知錯，宋昱的目標也就達到了。

每天宋昱帶著宋麟早夙起床，跑步，蹲起，俯臥撐練習。

采取逆式呼吸，鼻吸鼻呼。

接上勢。吸氣;同時，左腳向左高出一步.，略寬於肩，兩腳平行，兩腿屈膝半蹲，兩掌向體側、向上、向裡經胸前成兩掌心向下，掌指相對.向下按於腹。