其一，重視熬煉身材。每日淩晨即起、端坐、揉目、按摩、砥唇咽液、意守丹田、吸氣數十遍；然後起家、熊徑鳥伸、運氣發功等，他是氣功的最早初創人，這套健身法，被先人寫成《彭祖指導法》。

祖辛，統治時候：BC1472－－1459年。

在位五年以後病逝，諡號“商僖王”。

大和有道，眉壽無量；悠悠萬古，碩仙遐長。何故怡顏，箋鏗以善為本；豈獨斟雉，堯帝以德相尚。賢列中樞，業因勤而功著；位封彭地，姓緣國以發源。魚羊燴萃，鮮融滋爽；新故吐納，氣葆鏗鏘。天然順於性命，津潤洽乎陰陽。浩浩乎長遠，其行不成企及；渺渺乎通俗，其術或能慕仿。

沃甲，統治時候：BC1458－－1454年。

漢族官方傳播說凡是傳播彭祖道術就被殺，就是指的殷王禁傳彭祖道術的事。厥後有一名黃老虎遵循彭祖的道術修煉，已經活了幾百歲，麵孔仍似少年。彭祖成仙後，人們把他的闡述記錄下來，就成為《彭祖經》。

BC1472年，祖乙的兒子祖辛擔當了商朝君主之位。

采女從彭祖那邊獲得了這些學道的要點，歸去後教給君王，君王試了一下很靈驗。殷王獲得了彭祖的道術後，一向想秘而不宣，並在海內下了號令說誰要敢鼓吹彭祖的道術就殺頭，還想殛斃彭祖以使他的道術失傳。彭祖曉得今後就走掉了，也不知去了那裡。過了七十多年今後，傳聞有人在流沙國的西部見到了彭祖。殷王並不對峙按彭祖的道術修煉，但也活了三百多歲，力量還像五十歲的人一樣強健。後出處於他得了一個明麗的女子鄭氏，驕奢淫逸，終究落空了道行而死。

其三，是餬口風俗，他對峙順乎天然，不傷害身材，夏季重視保暖，夏季經常乘涼，適應四時骨氣，使身材溫馨安康，正視勞逸連絡，用腦切忌過分，穿著求適不求華髦，男女餬口飲食公道調度，並說：“凡此之類，譬猶之水，用之過當反為害也。”

嗟夫！天命者無窮，性命者幾數。榮悴者有常，埋頭者永壽。世仰顓頊玄孫，民思得道彭祖。其懷聖德，百代思服。淡然實虛，八百完福。食為體足，氣為神主。好合悠然，五行適處。億兆參拜，來茲徐土。眾美從之，我亦跡履。何故敬之，伏惟詩賦！

至於吹響吸呼，鳥獸屈申；曉暢上府，愈益下田。而或蟄藏俯息，千慮已絕；龍蟠仰憩，萬擾斷緣。口鼻同入，嚥唾飲甘。勁隨便動，意隨形翻。內氣充盈，代謝舒緩。劉安謹奉，歸納導引；華佗膜拜，禽操發源。故而鄭衛之音，不敷以伐性；靡曼之姿，不敷以損肝。因其內安於己，外穩如山，豈乃決計為高也？